আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে প্রাপ্তবয়স্কদের ক্যান্সারে মৃত্যুর প্রায় অর্ধেক প্রতিরোধ করা সম্ভব। এই যুগান্তকারী গবেষণাটি ক্যান্সারের বিকাশ ও বিস্তারে পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলোর উল্লেখযোগ্য প্রভাব তুলে ধরেছে। গবেষণার ফলাফল ইঙ্গিত দেয় যে, ৩০ বছর বা তার বেশি বয়সী মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় ৪০% ক্যান্সারের ঝুঁকিতে রয়েছেন, যা ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং সার্বিক স্বাস্থ্য রক্ষায় জীবনযাত্রার পছন্দের ভূমিকা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ করে তুলেছে।
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির প্রধান রোগী কর্মকর্তা ডা. আরিফ কামাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে দৈনন্দিন জীবনে বাস্তবসম্মত পরিবর্তনের গুরুত্বের ওপর জোর দিয়েছেন। গবেষণায় বেশ কয়েকটি প্রধান পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ চিহ্নিত করা হয়েছে, যার মধ্যে ধূমপান ক্যান্সার আক্রান্ত ও মৃত্যুর প্রধান কারণ হিসেবে উঠে এসেছে। প্রকৃতপক্ষে, প্রতি পাঁচটি ক্যান্সার আক্রান্তের মধ্যে একটি এবং প্রতি তিনটি ক্যান্সার মৃত্যুর মধ্যে একটির জন্য শুধুমাত্র ধূমপানই দায়ী। এটি ধূমপান ত্যাগের উদ্যোগ এবং যারা এই ক্ষতিকর অভ্যাসটি ছাড়তে ইচ্ছুক, তাদের সহায়তার জরুরি প্রয়োজনীয়তাকে তুলে ধরে।
ধূমপান ছাড়াও, অন্যান্য প্রধান ঝুঁকির কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত ওজন, অতিরিক্ত মদ্যপান, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং এইচপিভি-র মতো সংক্রমণ। এই গবেষণালব্ধ ফলাফলগুলো জীবনযাত্রার বিভিন্ন উপাদানের পারস্পরিক সম্পর্ক এবং ক্যান্সারের ঝুঁকির উপর সেগুলোর প্রভাবকে তুলে ধরে। এই পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলো মোকাবিলা করার মাধ্যমে ব্যক্তিরা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে পারেন।
৩০ ধরনের ক্যান্সারের জন্য ১৮টি পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণের একটি বিশদ বিশ্লেষণ এই গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে, যা ক্যান্সার আক্রান্তের হার ও মৃত্যুর উপর জীবনযাত্রার পছন্দের আশ্চর্যজনক প্রভাব তুলে ধরে। শুধুমাত্র ২০১৯ সালেই, এই কারণগুলোর জন্য ৭০০,০০০-এরও বেশি নতুন ক্যান্সার রোগী এবং ২৬২,০০০-এরও বেশি মানুষের মৃত্যু হয়েছিল। এই তথ্যগুলো ব্যক্তিদের তাদের স্বাস্থ্য ও সুস্থতা সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম করার জন্য ব্যাপক শিক্ষা ও হস্তক্ষেপমূলক প্রচেষ্টার জরুরি প্রয়োজনীয়তাকে তুলে ধরে।
এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে, ডিএনএ-র ক্ষতি অথবা শরীরে পুষ্টির উৎসের পরিবর্তনের ফলে ক্যান্সার হয়। যদিও জিনগত এবং পরিবেশগত কারণও ভূমিকা রাখে, গবেষণাটি তুলে ধরেছে যে পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলোই ক্যান্সার এবং মৃত্যুর একটি বড় অংশের জন্য দায়ী। উদাহরণস্বরূপ, সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসা ডিএনএ-র ক্ষতি করতে পারে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, অন্যদিকে চর্বি কোষ থেকে উৎপন্ন হরমোন কিছু ধরণের ক্যান্সারের জন্য পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে।
কামাল বলেন, ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারণে বা পুষ্টির উৎস খুঁজে পাওয়ার ফলেই ক্যান্সার হয়। জিনগত বা পরিবেশগত কারণের মতো অন্যান্য বিষয়ও এই জৈবিক অবস্থার জন্য দায়ী হতে পারে, কিন্তু অন্যান্য জ্ঞাত কারণের তুলনায় পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকিই ক্যান্সার ও মৃত্যুর একটি বৃহত্তর অংশের জন্য দায়ী। উদাহরণস্বরূপ, সূর্যের আলোতে থাকা ডিএনএ-কে ক্ষতিগ্রস্ত করে ত্বকের ক্যান্সার ঘটাতে পারে এবং চর্বি কোষ এমন হরমোন তৈরি করে যা কিছু ক্যান্সারের জন্য পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে।
“ক্যান্সার হওয়ার পর মানুষ প্রায়ই অনুভব করে যে তাদের নিজেদের উপর কোনো নিয়ন্ত্রণ নেই,” কামাল বললেন। “অনেকে মনে করে এটা দুর্ভাগ্য বা খারাপ জিনের ফল, কিন্তু মানুষের নিয়ন্ত্রণ ও স্বাধিকারের অনুভূতি প্রয়োজন।”
নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু ক্যান্সার অন্যগুলোর চেয়ে সহজে প্রতিরোধ করা যায়। কিন্তু মূল্যায়ন করা ৩০টি ক্যান্সারের মধ্যে ১৯টির ক্ষেত্রেই, অর্ধেকেরও বেশি নতুন সংক্রমণের কারণ ছিল পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ।
১০টি ক্যান্সারের অন্তত ৮০% নতুন সংক্রমণের কারণ হিসেবে পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলোকে চিহ্নিত করা যায়, যার মধ্যে ৯০%-এরও বেশি মেলানোমা অতিবেগুনি রশ্মির সাথে সম্পর্কিত এবং প্রায় সমস্ত জরায়ুমুখের ক্যান্সার এইচপিভি সংক্রমণের সাথে যুক্ত, যা টিকার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা সম্ভব।
ফুসফুসের ক্যান্সার হলো পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলোর দ্বারা সৃষ্ট রোগগুলোর মধ্যে সর্বাধিক সংখ্যক রোগী শনাক্তের একটি; পুরুষদের মধ্যে এর রোগীর সংখ্যা ১,০৪,০০০-এর বেশি এবং মহিলাদের মধ্যে ৯৭,০০০-এর বেশি, এবং এর সিংহভাগই ধূমপানের সাথে সম্পর্কিত।
ধূমপানের পর, অতিরিক্ত ওজন ক্যান্সারের দ্বিতীয় প্রধান কারণ, যা পুরুষদের মধ্যে প্রায় ৫% এবং মহিলাদের মধ্যে প্রায় ১১% নতুন ক্যান্সারের জন্য দায়ী। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে এন্ডোমেট্রিয়াল, পিত্তথলি, খাদ্যনালী, যকৃত এবং কিডনি ক্যান্সারে এক-তৃতীয়াংশের বেশি মৃত্যুর সাথে অতিরিক্ত ওজনের সম্পর্ক রয়েছে।
সাম্প্রতিক আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা ওজেম্পিক এবং ওয়েগোভির মতো জনপ্রিয় ওজন কমানো ও ডায়াবেটিসের ওষুধ সেবন করেন, তাদের নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে।
“কিছু কিছু ক্ষেত্রে স্থূলতা মানুষের জন্য ধূমপানের মতোই ক্ষতিকর,” বলেছেন অ্যাসোসিয়েশন অফ স্টেট অ্যান্ড লোকাল হেলথ অফিসিয়ালস-এর প্রধান চিকিৎসা কর্মকর্তা ড. মার্কাস প্লেসিয়া, যিনি নতুন এই গবেষণার সঙ্গে জড়িত না থাকলেও পূর্বে ক্যান্সার প্রতিরোধ কর্মসূচির মাধ্যমে কাজ করেছেন।
প্লেসিয়া বলেছেন, ধূমপান ত্যাগ, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের মতো বিভিন্ন “মূল আচরণগত ঝুঁকির কারণ”-এর ওপর হস্তক্ষেপ “দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রকোপ এবং ফলাফলকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে।” ক্যান্সার হলো সেই দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলোর মধ্যে একটি, যেমন হৃদরোগ বা ডায়াবেটিস।
তিনি বলেন, নীতিনির্ধারক ও স্বাস্থ্য কর্মকর্তাদের এমন একটি পরিবেশ তৈরিতে কাজ করা উচিত যা মানুষের জন্য আরও সুবিধাজনক এবং স্বাস্থ্যকে একটি সহজ পছন্দ করে তোলে। ঐতিহাসিকভাবে সুবিধাবঞ্চিত সম্প্রদায়ে বসবাসকারী মানুষের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে ব্যায়াম করা নিরাপদ নাও হতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানগুলো সহজে নাগালের মধ্যে নাও থাকতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যুক্তরাষ্ট্রে অল্প বয়সে ক্যান্সার হওয়ার হার বাড়ার কারণে আগে থেকেই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। একবার ধূমপান শুরু করলে বা বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেললে, ধূমপান ত্যাগ করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে।
কিন্তু “এই পরিবর্তনগুলো আনার জন্য কখনোই খুব দেরি হয়ে যায় না,” প্লেসিয়া বলেছেন। “জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে (স্বাস্থ্যকর আচরণে) পরিবর্তন আনার সুদূরপ্রসারী পরিণতি হতে পারে।”
বিশেষজ্ঞরা বলেন, জীবনযাত্রায় এমন কিছু পরিবর্তন আনা যায় যা নির্দিষ্ট কিছু উপাদানের সংস্পর্শ কমিয়ে আনে এবং এর মাধ্যমে ক্যান্সারের ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে দ্রুত হ্রাস করা সম্ভব।
“ক্যান্সার এমন একটি রোগ যার বিরুদ্ধে শরীর প্রতিদিন কোষ বিভাজন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে লড়াই করে,” কামাল বলেন। “এটি এমন একটি ঝুঁকি যা আপনাকে প্রতিদিন মোকাবেলা করতে হয়, যার অর্থ হলো এটি কমানো আপনার প্রতিদিনের উপকারেও আসতে পারে।”
এই গবেষণার প্রভাব সুদূরপ্রসারী, কারণ এটি জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের সম্ভাবনাকে তুলে ধরে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং সার্বিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়ার মাধ্যমে ব্যক্তিরা সক্রিয়ভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে সুষম ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপানের মতো ক্ষতিকর অভ্যাস পরিহার করা।
পোস্ট করার সময়: ১৫-জুলাই-২০২৪
