গবেষণায় দেখা গেছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক ক্যান্সারের মৃত্যু জীবনধারা পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে

 আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে, প্রায় অর্ধেক প্রাপ্তবয়স্ক ক্যান্সারের মৃত্যুকে জীবনধারা পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এই যুগান্তকারী গবেষণাটি ক্যান্সারের বিকাশ এবং অগ্রগতির উপর পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলির উল্লেখযোগ্য প্রভাব প্রকাশ করে। গবেষণার ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে 30 বছর বা তার বেশি বয়সী মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় 40% ক্যান্সারের ঝুঁকিতে রয়েছে, যা ক্যান্সার প্রতিরোধে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রচারে জীবনধারা পছন্দের ভূমিকা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।

আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির প্রধান রোগী কর্মকর্তা ড. আরিফ কামাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহারিক পরিবর্তনের গুরুত্বের ওপর জোর দেন। গবেষণায় বেশ কয়েকটি মূল পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ চিহ্নিত করা হয়েছে, ধূমপান ক্যান্সারের ক্ষেত্রে এবং মৃত্যুর প্রধান কারণ হিসেবে আবির্ভূত হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, একা ধূমপান প্রায় পাঁচটি ক্যান্সারের ক্ষেত্রে একটির জন্য দায়ী এবং প্রায় তিনজন ক্যান্সারের মৃত্যুর জন্য দায়ী। এটি ধূমপান বন্ধ করার উদ্যোগ এবং এই ক্ষতিকারক অভ্যাস ত্যাগ করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিদের জন্য সহায়তার জরুরি প্রয়োজনকে তুলে ধরে।

ধূমপান ছাড়াও, অন্যান্য প্রধান ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত ওজন, অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, দুর্বল খাদ্যাভ্যাস পছন্দ এবং এইচপিভির মতো সংক্রমণ। এই ফলাফলগুলি জীবনধারার কারণগুলির আন্তঃসংযুক্ততা এবং ক্যান্সারের ঝুঁকির উপর তাদের প্রভাব তুলে ধরে। এই পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলিকে মোকাবেলা করে, ব্যক্তিরা ক্যান্সারের সংবেদনশীলতা কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে পারে।

গবেষণাটি, 30টি বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের জন্য 18টি পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলির একটি বিস্তৃত বিশ্লেষণ, ক্যান্সারের ঘটনা এবং মৃত্যুহারে জীবনযাত্রার পছন্দগুলির আশ্চর্যজনক প্রভাব প্রকাশ করে। শুধুমাত্র 2019 সালে, এই কারণগুলি 700,000 টিরও বেশি নতুন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে এবং 262,000 টিরও বেশি মৃত্যুর জন্য দায়ী ছিল। এই তথ্যগুলি তাদের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য ব্যক্তিদের ক্ষমতায়নের জন্য ব্যাপক শিক্ষা এবং হস্তক্ষেপের প্রচেষ্টার জরুরি প্রয়োজনকে তুলে ধরে।

এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে ডিএনএ ক্ষতি বা শরীরের পুষ্টির উত্সের পরিবর্তনের ফলে ক্যান্সার ঘটে। যদিও জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণগুলিও একটি ভূমিকা পালন করে, গবেষণাটি হাইলাইট করে যে পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলি ক্যান্সারের ক্ষেত্রে এবং মৃত্যুর একটি বড় অনুপাতের জন্য দায়ী। উদাহরণস্বরূপ, সূর্যালোকের এক্সপোজার ডিএনএ ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, যখন চর্বি কোষ দ্বারা উত্পাদিত হরমোন কিছু ধরণের ক্যান্সারের জন্য পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে।

কমল বলেন, ডিএনএ নষ্ট হয়ে যাওয়া বা পুষ্টির উৎস থাকার কারণে ক্যান্সার বেড়ে যায়। অন্যান্য কারণগুলি, যেমন জেনেটিক বা পরিবেশগত কারণগুলিও এই জৈবিক পরিস্থিতিতে অবদান রাখতে পারে, তবে পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকি অন্যান্য পরিচিত কারণগুলির তুলনায় ক্যান্সারের ক্ষেত্রে এবং মৃত্যুর একটি বৃহত্তর অনুপাতকে ব্যাখ্যা করে। উদাহরণস্বরূপ, সূর্যালোকের এক্সপোজার ডিএনএকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে এবং চর্বি কোষ হরমোন তৈরি করে যা কিছু ক্যান্সারের জন্য পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে।

"ক্যান্সার হওয়ার পর, মানুষ প্রায়ই অনুভব করে যে তাদের নিজেদের উপর কোন নিয়ন্ত্রণ নেই," কামাল বলেন। "লোকেরা মনে করবে এটি দুর্ভাগ্য বা খারাপ জিন, কিন্তু মানুষের নিয়ন্ত্রণ এবং এজেন্সির অনুভূতি প্রয়োজন।"

নতুন গবেষণা দেখায় যে কিছু ক্যান্সার অন্যদের তুলনায় প্রতিরোধ করা সহজ। কিন্তু 30টি ক্যান্সারের মধ্যে 19টিতে মূল্যায়ন করা হয়েছে, নতুন ক্ষেত্রে অর্ধেকেরও বেশি পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলির কারণে ঘটেছে।

10টি ক্যান্সারের অন্তত 80% নতুন ক্ষেত্রে পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণের জন্য দায়ী করা যেতে পারে, যার মধ্যে 90% এর বেশি মেলানোমা কেস যা অতিবেগুনী বিকিরণের সাথে যুক্ত এবং জরায়ুমুখের ক্যান্সারের প্রায় সমস্ত ক্ষেত্রে HPV সংক্রমণের সাথে যুক্ত, যা ভ্যাকসিনের মাধ্যমে প্রতিরোধ করতে পারে।

ফুসফুসের ক্যান্সার হল সবচেয়ে বেশি সংখ্যক ক্ষেত্রে পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলির কারণে, পুরুষদের ক্ষেত্রে 104,000-এরও বেশি এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে 97,000-এরও বেশি ক্ষেত্রে, এবং বেশিরভাগ ধূমপানের সাথে সম্পর্কিত।

ধূমপানের পরে, অতিরিক্ত ওজন ক্যান্সারের দ্বিতীয় প্রধান কারণ, পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রায় 5% এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রায় 11% নতুন ক্ষেত্রে দায়ী। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত ওজন এন্ডোমেট্রিয়াল, গলব্লাডার, খাদ্যনালী, লিভার এবং কিডনি ক্যান্সারে মৃত্যুর এক তৃতীয়াংশেরও বেশি মৃত্যুর সাথে যুক্ত।

আরেকটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ওজেম্পিক এবং ওয়েগোভির মতো জনপ্রিয় ওজন কমানোর এবং ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণ করেছেন তাদের নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল।

"কিছু উপায়ে, স্থূলতা মানুষের জন্য ধূমপানের মতোই ক্ষতিকারক," বলেছেন ডঃ মার্কাস প্লেসিয়া, অ্যাসোসিয়েশন অফ স্টেট অ্যান্ড লোকাল হেলথ অফিসিয়ালস-এর চিফ মেডিকেল অফিসার, যিনি নতুন গবেষণায় জড়িত ছিলেন না কিন্তু এর আগে ক্যান্সার প্রতিরোধের মাধ্যমে কাজ করেছেন। প্রোগ্রাম

প্লেসিয়া বলেন, "মূল আচরণগত ঝুঁকির কারণগুলির" একটি পরিসরে হস্তক্ষেপ করা - যেমন ধূমপান ত্যাগ, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ব্যায়াম - "উল্লেখযোগ্যভাবে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঘটনা এবং ফলাফল পরিবর্তন করতে পারে।" হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির মধ্যে ক্যান্সার অন্যতম।

নীতিনির্ধারক এবং স্বাস্থ্য আধিকারিকদের কাজ করা উচিত "এমন একটি পরিবেশ তৈরি করা যা মানুষের জন্য আরও সুবিধাজনক এবং স্বাস্থ্যকে সহজ পছন্দ করে"। এটি ঐতিহাসিকভাবে সুবিধাবঞ্চিত সম্প্রদায়ে বসবাসকারী লোকেদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে ব্যায়াম করা নিরাপদ নাও হতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে স্টোর সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য নাও হতে পারে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাথমিকভাবে শুরু হওয়া ক্যান্সারের হার বেড়ে যাওয়ায়, বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তাড়াতাড়ি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনি ধূমপান শুরু করলে বা আপনার বেড়ে যাওয়া ওজন কমে গেলে, ধূমপান ত্যাগ করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে।

কিন্তু "এই পরিবর্তনগুলি করতে খুব বেশি দেরি হয় না," প্লেসিয়া বলেছিলেন। "জীবনের পরে (স্বাস্থ্য আচরণ) পরিবর্তন গভীর পরিণতি হতে পারে।"

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি যা কিছু নির্দিষ্ট কারণের সংস্পর্শে কম করে তা তুলনামূলকভাবে দ্রুত ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।

"ক্যান্সার এমন একটি রোগ যা কোষ বিভাজনের প্রক্রিয়ার সময় শরীর প্রতিদিন লড়াই করে," কামাল বলেন। "এটি একটি ঝুঁকি যা আপনি প্রতিদিন সম্মুখীন হন, যার অর্থ এটি হ্রাস করাও প্রতিদিন আপনার উপকার করতে পারে।"

এই অধ্যয়নের প্রভাবগুলি সুদূরপ্রসারী কারণ তারা জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপের সম্ভাব্যতা তুলে ধরে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ওজন ব্যবস্থাপনা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিয়ে, ব্যক্তিরা সক্রিয়ভাবে তাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে সুষম এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের মতো ক্ষতিকারক অভ্যাস এড়ানো।