NAD+ কে কোএনজাইমও বলা হয় এবং এর পুরো নাম হলো নিকোটিনামাইড অ্যাডেনিন ডাইনিউক্লিওটাইড। এটি ট্রাইকার্বক্সিলিক অ্যাসিড চক্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ কোএনজাইম। এটি শর্করা, চর্বি এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাককে ত্বরান্বিত করে, শক্তি সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ করে এবং প্রতিটি কোষের হাজারো বিক্রিয়ায় অংশ নেয়। প্রচুর পরীক্ষামূলক তথ্য থেকে দেখা যায় যে, NAD+ জীবদেহের বিভিন্ন মৌলিক শারীরবৃত্তীয় কার্যকলাপে ব্যাপকভাবে জড়িত, যার মাধ্যমে এটি শক্তি বিপাক, ডিএনএ মেরামত, জিনগত পরিবর্তন, প্রদাহ, জৈবিক ছন্দ এবং চাপ প্রতিরোধের মতো গুরুত্বপূর্ণ কোষীয় কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করে।
প্রাসঙ্গিক গবেষণা অনুসারে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানবদেহে NAD+ এর মাত্রা কমে যায়। NAD+ এর মাত্রা কমে গেলে স্নায়বিক অবক্ষয়, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, স্থূলতা, হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা হ্রাস এবং অন্যান্য শারীরিক কার্যক্ষমতার অবনতি হতে পারে। তাই, মানবদেহে NAD+ এর মাত্রা কীভাবে বাড়ানো যায়, তা বায়োমেডিক্যাল কমিউনিটিতে একটি আলোচিত গবেষণার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে।
কারণ, বয়স বাড়ার সাথে সাথে, ডিএনএ ক্ষতি বৃদ্ধি পায়। ডিএনএ মেরামত প্রক্রিয়ার সময়, PARP1-এর চাহিদা বাড়ে, SIRT-এর কার্যকলাপ সীমিত হয়ে যায়, NAD+-এর ব্যবহার বেড়ে যায় এবং NAD+-এর পরিমাণ স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়।
আমাদের শরীর প্রায় ৩৭ ট্রিলিয়ন কোষ দিয়ে গঠিত। নিজেদের টিকিয়ে রাখার জন্য কোষগুলোকে অনেক "কাজ" বা কোষীয় বিক্রিয়া সম্পন্ন করতে হয়। আপনার ৩৭ ট্রিলিয়ন কোষের প্রতিটি তার চলমান কাজটি করার জন্য NAD+ এর উপর নির্ভর করে।
বিশ্বের জনসংখ্যা বৃদ্ধির সাথে সাথে আলঝেইমার রোগ, হৃদরোগ, অস্থিসন্ধির সমস্যা, ঘুমের সমস্যা এবং হৃদযন্ত্রের সমস্যার মতো বার্ধক্যজনিত রোগগুলো মানব স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হুমকিস্বরূপ রোগে পরিণত হয়েছে।
NAD+ মানুষের ত্বকের নমুনা থেকে প্রাপ্ত পরিমাপের ভিত্তিতে, বয়সের সাথে সাথে এর মাত্রা হ্রাস পায়:
পরিমাপের ফলাফল থেকে দেখা যায় যে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানবদেহে NAD+ এর পরিমাণ ক্রমান্বয়ে কমতে থাকে। তাহলে NAD+ কমে যাওয়ার কারণ কী?
NAD+ কমে যাওয়ার প্রধান কারণগুলো হলো: বার্ধক্য এবং NAD+ এর বর্ধিত চাহিদা, যার ফলে যকৃত, কঙ্কাল পেশী এবং মস্তিষ্ক সহ অনেক কলায় NAD+ এর মাত্রা হ্রাস পায়। এই হ্রাসের ফলে মাইটোকন্ড্রিয়াল কর্মহীনতা, জারণ চাপ এবং প্রদাহ বার্ধক্যজনিত স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখে বলে মনে করা হয়, যা একটি দুষ্টচক্র তৈরি করে।
NAD+ মাইটোকন্ড্রিয়াতে বিপাকীয় ভারসাম্য বজায় রাখতে একটি কোএনজাইম হিসেবে কাজ করে। গ্লাইকোলাইসিস, টিসিএ চক্র (যা ক্রেবস চক্র বা সাইট্রিক অ্যাসিড চক্র নামেও পরিচিত) এবং ইলেকট্রন ট্রান্সপোর্ট চেইনের মতো বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে NAD+ বিশেষভাবে সক্রিয় ভূমিকা পালন করে, যার মাধ্যমে কোষ শক্তি অর্জন করে। বার্ধক্য এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার শরীরে NAD+ এর মাত্রা কমিয়ে দেয়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, বয়স্ক ইঁদুরের ক্ষেত্রে NAD+ সম্পূরক গ্রহণ খাদ্যাভ্যাস বা বয়সজনিত ওজন বৃদ্ধি কমায় এবং ব্যায়াম করার ক্ষমতা উন্নত করে। এছাড়াও, গবেষণায় স্ত্রী ইঁদুরের মধ্যে ডায়াবেটিসের প্রভাবও উল্টে দেওয়া সম্ভব হয়েছে, যা স্থূলতার মতো বিপাকীয় রোগ মোকাবেলার নতুন কৌশল প্রদর্শন করে।
NAD+ এনজাইমের সাথে আবদ্ধ হয় এবং অণুগুলোর মধ্যে ইলেকট্রন স্থানান্তর করে। ইলেকট্রন হলো কোষীয় শক্তির ভিত্তি। NAD+ কোষের উপর ব্যাটারি রিচার্জ করার মতো কাজ করে। যখন ইলেকট্রন ফুরিয়ে যায়, তখন ব্যাটারিটি অকার্যকর হয়ে পড়ে। কোষের মধ্যে, NAD+ ইলেকট্রন স্থানান্তরকে ত্বরান্বিত করতে এবং কোষকে শক্তি সরবরাহ করতে পারে। এইভাবে, NAD+ এনজাইমের কার্যকলাপ কমাতে বা বাড়াতে পারে, যা জিন এক্সপ্রেশন এবং কোষ সংকেতকে উৎসাহিত করে।
NAD+ ডিএনএ ক্ষতি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
জীবের বয়স বাড়ার সাথে সাথে বিকিরণ, দূষণ এবং ত্রুটিপূর্ণ ডিএনএ প্রতিলিপিকরণের মতো প্রতিকূল পরিবেশগত কারণগুলো ডিএনএ-কে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এটি বার্ধক্যের অন্যতম একটি তত্ত্ব। প্রায় সকল কোষেই এই ক্ষতি মেরামত করার জন্য প্রয়োজনীয় ‘আণবিক ব্যবস্থা’ থাকে।
এই মেরামতের জন্য NAD+ এবং শক্তির প্রয়োজন হয়, তাই অতিরিক্ত ডিএনএ ক্ষতি কোষের মূল্যবান সম্পদ খরচ করে ফেলে। PARP, একটি গুরুত্বপূর্ণ ডিএনএ মেরামতকারী প্রোটিনের কার্যকারিতাও NAD+ এর উপর নির্ভরশীল। স্বাভাবিক বার্ধক্যের কারণে শরীরে ডিএনএ ক্ষতি জমা হতে থাকে, RARP বৃদ্ধি পায় এবং ফলস্বরূপ NAD+ এর ঘনত্ব কমে যায়। যেকোনো পর্যায়ে মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিএনএ ক্ষতি এই ঘাটতিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।
২. NAD+ দীর্ঘায়ু জিন সার্টুইন-এর কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে এবং বার্ধক্য প্রতিরোধ করে।
নতুন আবিষ্কৃত দীর্ঘায়ু জিন সার্টুইন, যা ‘জিনের রক্ষক’ নামেও পরিচিত, কোষের স্বাস্থ্য রক্ষায় এক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সার্টুইন হলো এক প্রকার এনজাইম পরিবার যা কোষীয় পীড়ন মোকাবেলা এবং ক্ষতি মেরামতের সাথে জড়িত। এছাড়াও এগুলো ইনসুলিন নিঃসরণ, বার্ধক্য প্রক্রিয়া এবং বার্ধক্যজনিত স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেমন স্নায়ুক্ষয়ী রোগ ও ডায়াবেটিসের সাথেও জড়িত।
NAD+ হলো সেই জ্বালানি যা সার্টুইনদের জিনোমের অখণ্ডতা বজায় রাখতে এবং ডিএনএ মেরামতে সহায়তা করে। ঠিক যেমন একটি গাড়ি জ্বালানি ছাড়া চলতে পারে না, তেমনি সার্টুইনদের সক্রিয় হওয়ার জন্য NAD+ প্রয়োজন। প্রাণীদের উপর করা গবেষণা থেকে দেখা গেছে যে, দেহে NAD+ এর মাত্রা বাড়ালে তা সার্টুইন প্রোটিনকে সক্রিয় করে এবং ইস্ট ও ইঁদুরের আয়ু বাড়িয়ে দেয়।
৩. হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা
NAD+ এর মাত্রা বৃদ্ধি হৃৎপিণ্ডকে সুরক্ষিত রাখে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করে। উচ্চ রক্তচাপের কারণে হৃৎপিণ্ড বড় হয়ে যেতে পারে এবং ধমনী বন্ধ হয়ে যেতে পারে, যা থেকে স্ট্রোক হতে পারে। NAD+ সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে হৃৎপিণ্ডে NAD+ এর মাত্রা পূরণ করার পর, রিপারফিউশনের কারণে হৃৎপিণ্ডের ক্ষতি প্রতিরোধ করা যায়। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে, NAD+ সাপ্লিমেন্ট ইঁদুরকে হৃৎপিণ্ডের অস্বাভাবিক প্রসারণ থেকেও রক্ষা করে।
৪. স্নায়ু অবক্ষয়
আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত ইঁদুরের ক্ষেত্রে, NAD+ এর মাত্রা বৃদ্ধি মস্তিষ্কের যোগাযোগে বিঘ্ন সৃষ্টিকারী প্রোটিনের জমাট বাঁধা কমিয়ে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে। মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহ না হলে NAD+ এর মাত্রা বৃদ্ধি মস্তিষ্কের কোষগুলোকে মৃত্যু থেকেও রক্ষা করে। স্নায়ুক্ষয় রোধ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করার ক্ষেত্রে NAD+ এর নতুন সম্ভাবনা রয়েছে বলে মনে হচ্ছে।
৫. রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং আমরা অসুস্থতার প্রতি আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়ি। সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে জানা যায় যে, বার্ধক্যকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, প্রদাহ এবং কোষের টিকে থাকা নিয়ন্ত্রণে NAD+ এর মাত্রা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই গবেষণাটি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার অকার্যকারিতার চিকিৎসায় NAD+ এর সম্ভাবনা তুলে ধরে।
৬. বিপাক নিয়ন্ত্রণ করা
জারণজনিত ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করুন
NAD+ প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া দমন করে, দেহের রিডক্স হোমিওস্ট্যাসিস নিয়ন্ত্রণ করে, কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং স্বাভাবিক বিপাকীয় কার্যকলাপ বজায় রাখার মাধ্যমে বার্ধক্য বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।
৭. টিউমার দমনে সহায়তা করে
NAD+ রেডিওথেরাপি এবং কেমোথেরাপির কারণে সৃষ্ট লিউকোপেনিয়া প্রতিরোধ ও চিকিৎসা করতে পারে, PD-1/PD-L1 অ্যান্টিবডির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে সৃষ্ট ঔষধ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং টি কোষের সক্রিয়করণ ও টিউমার ধ্বংস করার ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
৮. ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা উন্নত করা
মহিলাদের ডিম্বাশয়ে NAD+ এর মাত্রা বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পায়। NAD+ এর পরিমাণ বৃদ্ধি পেলেডিম্বাশয়ের মাইটোকন্ড্রিয়াল কার্যকারিতা উন্নত করে,বার্ধক্যপ্রাপ্ত ডিম্বাণুতে প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির মাত্রা কমায় এবং ডিম্বাশয়ের বার্ধক্য বিলম্বিত করে।
৯. ঘুমের মান উন্নত করুন
NAD+ জৈবিক ঘড়িকে নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে সার্কাডিয়ান রিদমের ভারসাম্যহীনতা দূর করতে, ঘুমের মান উন্নত করতে এবং ঘুমকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
দেহের বিভিন্ন অঙ্গ স্বাধীনভাবে কাজ করে না। তাদের মধ্যকার সংযোগ ও মিথস্ক্রিয়া আমাদের কল্পনার চেয়েও অনেক বেশি নিবিড়। একটি কোষ থেকে নিঃসৃত পদার্থ মুহূর্তের মধ্যে দেহের যেকোনো স্থানে পরিবাহিত হতে পারে; নিউরোট্রান্সমিটারের তথ্য বিদ্যুতের গতিতে সঞ্চারিত হয়। আমাদের ত্বক, যা সমগ্র দেহের রক্ষাকবচ, তা এই যুদ্ধক্ষেত্রের সম্মুখসারির যোদ্ধা এবং বিভিন্ন ধরনের আঘাতের জন্য অধিক সংবেদনশীল। যখন এই আঘাতগুলো সারিয়ে তোলা যায় না, তখন বার্ধক্যের মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়।
প্রথমত, ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সাথে কোষীয় এবং আণবিক স্তরে ধারাবাহিক পরিবর্তন ঘটে, যা বিভিন্ন পথের মাধ্যমে অন্যান্য কলা বা অঙ্গে সঞ্চারিত হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ত্বকে পি১৬-পজিটিভ কোষের (বার্ধক্যের একটি সূচক) উপস্থিতি রোগ প্রতিরোধকারী কোষের বার্ধক্য সূচকগুলোর সাথে ধনাত্মকভাবে সম্পর্কযুক্ত, যার অর্থ হলো ত্বকের জৈবিক বয়স একটি নির্দিষ্ট সীমা পর্যন্ত শরীরের বার্ধক্য সম্পর্কে পূর্বাভাস দিতে পারে। এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্বকের মাইক্রোবায়োটা কালানুক্রমিক বয়স নির্ভুলভাবে পূর্বাভাস দিতে পারে, যা ত্বক এবং সার্বিক বার্ধক্যের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সংযোগকে আরও নিশ্চিত করে।
পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের বার্ধক্য প্রক্রিয়া অসমकेशनित, এবং ত্বকই সম্ভবত প্রথম অঙ্গ যেখানে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা যায়। ত্বক এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গের বার্ধক্যের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের উপর ভিত্তি করে, মানুষের দৃঢ়ভাবে সন্দেহ করার যথেষ্ট কারণ রয়েছে যে ত্বকের বার্ধক্যই সমগ্র শরীরের বার্ধক্যের কারণ হতে পারে।
ত্বকের বার্ধক্য অন্তঃস্রাবী তন্ত্রের মাধ্যমে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে।
ত্বকের বার্ধক্য হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রেনাল (HPA) অক্ষের মাধ্যমে সমগ্র শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। ত্বক কেবল একটি প্রতিবন্ধকই নয়, এর নিউরোএন্ডোক্রাইন কার্যকারিতাও রয়েছে এবং এটি পরিবেশগত উদ্দীপনায় সাড়া দিয়ে হরমোন, নিউরোপেপটাইড ও অন্যান্য পদার্থ নিঃসরণ করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাবে ত্বকের কোষগুলো কর্টিসল এবং সাইটোকাইনের মতো বিভিন্ন হরমোন ও প্রদাহ সৃষ্টিকারী পদার্থ নিঃসরণ করতে পারে। এই পদার্থগুলো ত্বকের এইচপিএ (HPA) সিস্টেমকে সক্রিয় করতে পারে। এইচপিএ অক্ষের সক্রিয়তার ফলে হাইপোথ্যালামাস থেকে কর্টিকোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন (CRH) নিঃসৃত হয়। এটি আবার অগ্র পিটুইটারি গ্রন্থিকে অ্যাড্রেনোকর্টিকোট্রপিক হরমোন (ACTH) নিঃসরণে উদ্দীপিত করে, যা শেষ পর্যন্ত অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিকে কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণে প্ররোচিত করে। কর্টিসল মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাসসহ একাধিক অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী বা অতিরিক্ত কর্টিসলের সংস্পর্শে আসা হিপোক্যাম্পাসের নিউরোনাল কার্যকারিতা এবং প্লাস্টিসিটির ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আবার হিপোক্যাম্পাসের কার্যকারিতা এবং মস্তিষ্কের স্ট্রেস প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।
ত্বক থেকে মস্তিষ্কের এই যোগাযোগ প্রমাণ করে যে, বার্ধক্য প্রক্রিয়া পরিবেশগত কারণ দ্বারা সংঘটিত হতে পারে, যা প্রথমে ত্বকে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং তারপর এইচপিএ অক্ষের মাধ্যমে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে, যার ফলে জ্ঞানীয় ক্ষমতার অবক্ষয় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধির মতো সার্বিক সমস্যা দেখা দেয়।
ত্বকের বার্ধক্যপ্রাপ্ত কোষগুলো SASP নিঃসরণ করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা বয়সজনিত বার্ধক্য ও রোগকে ত্বরান্বিত করে।
ত্বকের বার্ধক্য প্রদাহ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করার মাধ্যমে পুরো শরীরকেও প্রভাবিত করতে পারে। বার্ধক্যগ্রস্ত ত্বকের কোষগুলো ‘সেনেসেন্স-অ্যাসোসিয়েটেড সিক্রেটরি ফেনোটাইপ’ (SASP) নামক একটি পদার্থ নিঃসরণ করে, যার মধ্যে বিভিন্ন ধরনের সাইটোকাইন এবং ম্যাট্রিক্স মেটালোপ্রোটিনেজ অন্তর্ভুক্ত থাকে। SASP শারীরবৃত্তীয়ভাবে বহুমুখী। এটি সাধারণ কোষে ক্ষতিকর বাহ্যিক পরিবেশ প্রতিরোধ করতে পারে। তবে, শরীরের কার্যক্ষমতা হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে SASP-এর ব্যাপক নিঃসরণ শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধক কোষ ও এন্ডোথেলিয়াল কোষসহ পার্শ্ববর্তী কোষগুলোর কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এই মৃদু প্রদাহজনক অবস্থাকে বার্ধক্যজনিত অনেক রোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ চালিকাশক্তি হিসেবে মনে করা হয়।
কোএনজাইম মানবদেহে শর্করা, চর্বি এবং প্রোটিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের বিপাকে অংশগ্রহণ করে এবং দেহের বস্তু ও শক্তির বিপাক নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় কার্যাবলী বজায় রাখতে একটি মূল ভূমিকা পালন করে।এনএডি এটি মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোএনজাইম, যা কোএনজাইম I নামেও পরিচিত। এটি মানবদেহে হাজার হাজার জারণ-বিজারণ এনজাইমীয় বিক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে। এটি প্রতিটি কোষের বিপাকের জন্য একটি অপরিহার্য পদার্থ। এর অনেক কাজ রয়েছে, প্রধান কাজগুলো হলো:
১. জৈবশক্তির উৎপাদনকে উৎসাহিত করা
NAD+ কোষীয় শ্বসনের মাধ্যমে ATP উৎপন্ন করে, যা সরাসরি কোষের শক্তি যোগায় এবং কোষের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে;
২. জিন মেরামত করুন
NAD+ হলো ডিএনএ মেরামতকারী এনজাইম PARP-এর একমাত্র সাবস্ট্রেট। এই ধরনের এনজাইম ডিএনএ মেরামতে অংশগ্রহণ করে, ক্ষতিগ্রস্ত ডিএনএ ও কোষ মেরামতে সাহায্য করে, কোষের মিউটেশনের সম্ভাবনা কমায় এবং ক্যান্সারের সংঘটন প্রতিরোধ করে।
৩. সকল দীর্ঘায়ু প্রোটিন সক্রিয় করুন
NAD+ সব ৭টি দীর্ঘায়ু প্রোটিনকেই সক্রিয় করতে পারে, তাই বার্ধক্য রোধ এবং আয়ু বৃদ্ধিতে NAD+-এর প্রভাব অধিক গুরুত্বপূর্ণ;
৪. রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করুন
NAD+ নিয়ন্ত্রক টি কোষের বেঁচে থাকা ও কার্যকারিতাকে বেছে বেছে প্রভাবিত করার মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে এবং কোষীয় অনাক্রম্যতা উন্নত করে।
উল্লেখ্য যে, ইঁদুর এবং মানুষ সহ বিভিন্ন মডেল জীবের ক্ষেত্রে বার্ধক্যের সাথে সাথে টিস্যু এবং কোষীয় NAD+ স্তরের ক্রমাগত হ্রাস ঘটে। NAD+ স্তরের এই হ্রাস বার্ধক্যজনিত অনেক রোগের সাথে কার্যকারণগতভাবে যুক্ত, যার মধ্যে রয়েছে জ্ঞানীয় অবক্ষয়, ক্যান্সার, বিপাকীয় রোগ, সারকোপেনিয়া এবং ভঙ্গুরতা।
আমাদের শরীরে NAD+ এর কোনো অফুরন্ত সরবরাহ নেই। মানবদেহে NAD+ এর পরিমাণ ও কার্যকারিতা বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পায় এবং ৩০ বছর বয়সের পর তা দ্রুত কমতে থাকে, যার ফলে কোষের বার্ধক্য, অ্যাপোপটোসিস এবং পুনরুজ্জীবনের ক্ষমতা হ্রাস পায়।
তাছাড়া, NAD+ এর ঘাটতির কারণেও নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেবে, সুতরাং সময়মতো NAD+ এর ঘাটতি পূরণ করা না গেলে তার পরিণতি সহজেই অনুমেয়।
খাবার থেকে পরিপূরক
বাঁধাকপি, ব্রকলি, অ্যাভোকাডো, স্টেক, মাশরুম এবং এডামামের মতো খাবারে NAD+ প্রিকার্সর থাকে, যা শোষণের পর শরীরে সক্রিয় NAD*-এ রূপান্তরিত হতে পারে।
খাদ্য ও ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ করুন।
পরিমিত পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ কমালে তা কোষের ভেতরের শক্তি-সংবেদী পথগুলোকে সক্রিয় করতে পারে এবং পরোক্ষভাবে NAD*-এর মাত্রা বাড়াতে পারে। কিন্তু আপনার শরীরের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সুষম খাদ্য গ্রহণ নিশ্চিত করুন।
সচল থাকুন এবং ব্যায়াম করুন।
দৌড়ানো এবং সাঁতারের মতো মাঝারি ধরনের অ্যারোবিক ব্যায়াম কোষের অভ্যন্তরে NAD+ এর মাত্রা বাড়াতে পারে, যা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ বৃদ্ধি করতে এবং শক্তি বিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস অনুসরণ করুন
ঘুমের সময় মানবদেহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় এবং মেরামত প্রক্রিয়া সম্পন্ন করে, যার মধ্যে NAD*-এর সংশ্লেষণ অন্যতম। পর্যাপ্ত ঘুম NAD*-এর স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
০৫ সম্পূরক NAD+ পূর্বসূরী পদার্থ
নিম্নলিখিত ব্যক্তিরা চিকিৎসা গ্রহণ করতে পারবেন না।
যাদের কিডনির কার্যক্ষমতা কম, যারা ডায়ালাইসিস করাচ্ছেন, মৃগী রোগী, গর্ভবতী মহিলা, স্তন্যদাত্রী মহিলা, শিশু, বর্তমানে ক্যান্সারের চিকিৎসাধীন ব্যক্তি, যারা ঔষধ সেবন করছেন এবং যাদের অ্যালার্জির ইতিহাস রয়েছে, তারা অনুগ্রহ করে আপনার চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।
NAD+ সাপ্লিমেন্ট কী কাজে ব্যবহার করা হয়?
A:NAD+ সাপ্লিমেন্ট হলো একটি পুষ্টি সম্পূরক যা কোএনজাইম NAD+ (নিকোটিনামাইড অ্যাডেনিন ডাইনিউক্লিওটাইড) এর ঘাটতি পূরণ করে। কোষের অভ্যন্তরে শক্তি বিপাক এবং কোষ মেরামতের ক্ষেত্রে NAD+ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
NAD+ সাপ্লিমেন্ট কি সত্যিই কাজ করে?
কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে, NAD+ সাপ্লিমেন্ট কোষের শক্তি বিপাক উন্নত করতে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করতে পারে।
খাদ্যের মাধ্যমে NAD+ এর উৎসগুলো কী কী?
NAD+ এর খাদ্য উৎসগুলোর মধ্যে রয়েছে মাংস, মাছ, দুগ্ধজাতীয় খাবার, শিম, বাদাম এবং শাকসবজি। এই খাবারগুলোতে বেশি পরিমাণে নায়াসিনামাইড ও নায়াসিন থাকে, যা শরীরে NAD+ এ রূপান্তরিত হতে পারে।
আমি কীভাবে একটি NAD+ সাপ্লিমেন্ট বেছে নেব?
NAD+ সাপ্লিমেন্ট বেছে নেওয়ার সময়, আপনার পুষ্টিগত চাহিদা এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা বোঝার জন্য প্রথমে একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়। এছাড়াও, একটি স্বনামধন্য ব্র্যান্ড বেছে নিন, পণ্যের উপাদান ও মাত্রা যাচাই করুন এবং পণ্যের সাথে দেওয়া নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।
দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য এবং এটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শ হিসেবে গণ্য করা উচিত নয়। ব্লগ পোস্টের কিছু তথ্য ইন্টারনেট থেকে নেওয়া এবং তা পেশাদারী নয়। এই ওয়েবসাইটটি শুধুমাত্র নিবন্ধগুলো বাছাই, বিন্যাস এবং সম্পাদনা করার জন্য দায়ী। আরও তথ্য জানানোর অর্থ এই নয় যে আপনি এর মতামতের সাথে একমত বা এর বিষয়বস্তুর সত্যতা নিশ্চিত করছেন। যেকোনো সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার আগে বা আপনার স্বাস্থ্য পরিচর্যা পদ্ধতিতে কোনো পরিবর্তন আনার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পোস্ট করার সময়: আগস্ট-০৬-২০২৪
