NAD+ কে কোএনজাইমও বলা হয় এবং এর পুরো নাম নিকোটিনামাইড অ্যাডেনিন ডাইনিউক্লিওটাইড। এটি ট্রাইকারবক্সিলিক অ্যাসিড চক্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ কোএনজাইম। এটি চিনি, চর্বি এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাককে উৎসাহিত করে, শক্তির সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ করে এবং প্রতিটি কোষে হাজার হাজার প্রতিক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে। প্রচুর পরিমাণে পরীক্ষামূলক তথ্য দেখায় যে NAD+ জীবের বিভিন্ন মৌলিক শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপের সাথে ব্যাপকভাবে জড়িত, যার ফলে শক্তি বিপাক, ডিএনএ মেরামত, জেনেটিক পরিবর্তন, প্রদাহ, জৈবিক ছন্দ এবং চাপ প্রতিরোধের মতো মূল সেলুলার ফাংশনে হস্তক্ষেপ করে।
প্রাসঙ্গিক গবেষণা অনুসারে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানবদেহে NAD+ এর মাত্রা কমতে থাকে। NAD+ মাত্রা কমে গেলে স্নায়বিক পতন, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, স্থূলতা, হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা হ্রাস এবং অন্যান্য কার্যকরী হ্রাস হতে পারে। অতএব, মানবদেহে NAD + স্তর কীভাবে বাড়ানো যায় তা সর্বদা একটি প্রশ্ন ছিল। বায়োমেডিকাল সম্প্রদায়ের একটি গরম গবেষণা বিষয়.
কারণ, আমাদের বয়সের সাথে সাথে, ডিএনএ ক্ষতি বৃদ্ধি পায়। DNA মেরামত প্রক্রিয়া চলাকালীন, PARP1-এর চাহিদা বৃদ্ধি পায়, SIRT-এর কার্যকলাপ সীমিত হয়, NAD+ ব্যবহার বৃদ্ধি পায় এবং NAD+-এর পরিমাণ স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়।
আমাদের শরীর প্রায় 37 ট্রিলিয়ন কোষ দ্বারা গঠিত। কোষগুলিকে অবশ্যই প্রচুর "কাজ" বা সেলুলার প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ করতে হবে - নিজেদের বজায় রাখার জন্য। আপনার 37 ট্রিলিয়ন কোষের প্রতিটি তার চলমান কাজ করার জন্য NAD+ এর উপর নির্ভর করে।
বিশ্বের জনসংখ্যার বয়স বাড়ার সাথে সাথে বার্ধক্যজনিত রোগ যেমন আলঝেইমার রোগ, হৃদরোগ, জয়েন্টের সমস্যা, ঘুম এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলি মানব স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ গুরুত্বপূর্ণ রোগ হয়ে উঠেছে।
NAD+ মানুষের ত্বকের নমুনা থেকে পরিমাপের উপর ভিত্তি করে বয়সের সাথে মাত্রা হ্রাস পায়:
পরিমাপের ফলাফল দেখায় যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানবদেহে NAD+ ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। তাহলে NAD+ কমে যাওয়ার কারণ কী?
NAD+ হ্রাসের প্রধান কারণগুলি হল: বার্ধক্য এবং NAD+ এর চাহিদা বৃদ্ধি, যার ফলে যকৃত, কঙ্কালের পেশী এবং মস্তিষ্ক সহ অনেক টিস্যুতে NAD+ মাত্রা কমে যায়। হ্রাসের ফলস্বরূপ, মাইটোকন্ড্রিয়াল কর্মহীনতা, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ বয়স-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিতে অবদান রাখে বলে মনে করা হয়, একটি দুষ্ট চক্র তৈরি করে।
1. NAD+ বিপাকীয় ভারসাম্যকে উন্নীত করতে মাইটোকন্ড্রিয়াতে একটি কোএনজাইম হিসাবে কাজ করে, NAD+ গ্লাইকোলাইসিস, TCA চক্র (ওরফে ক্রেবস চক্র বা সাইট্রিক অ্যাসিড চক্র) এবং ইলেক্ট্রন ট্রান্সপোর্ট চেইন-এর মতো বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে বিশেষভাবে সক্রিয় ভূমিকা পালন করে, যেভাবে কোষগুলি শক্তি পায়। বার্ধক্য এবং একটি উচ্চ-ক্যালোরি খাদ্য শরীরে NAD+ মাত্রা কমিয়ে দেয়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়স্ক ইঁদুরে, NAD+ সম্পূরক গ্রহণে খাদ্য- বা বয়স-সম্পর্কিত ওজন বৃদ্ধি এবং ব্যায়ামের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। উপরন্তু, অধ্যয়নগুলি এমনকি মহিলা ইঁদুরগুলিতে ডায়াবেটিসের প্রভাবকে বিপরীত করেছে, স্থূলতার মতো বিপাকীয় রোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য নতুন কৌশলগুলি দেখায়।
NAD+ এনজাইমের সাথে আবদ্ধ হয় এবং অণুর মধ্যে ইলেকট্রন স্থানান্তর করে। ইলেকট্রন সেলুলার শক্তির ভিত্তি। NAD+ ব্যাটারি রিচার্জ করার মতো কোষে কাজ করে। যখন ইলেকট্রন ব্যবহার করা হয়, ব্যাটারি মারা যায়। কোষে, NAD+ ইলেকট্রন স্থানান্তর প্রচার করতে পারে এবং কোষে শক্তি সরবরাহ করতে পারে। এইভাবে, NAD+ এনজাইমের ক্রিয়াকলাপ কমাতে বা বাড়াতে পারে, জিনের প্রকাশ এবং কোষের সংকেত প্রচার করে।
NAD+ DNA ক্ষতি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে
জীবের বয়স হিসাবে, প্রতিকূল পরিবেশগত কারণ যেমন বিকিরণ, দূষণ এবং অশুদ্ধ ডিএনএ প্রতিলিপি ডিএনএকে ক্ষতি করতে পারে। এটি বার্ধক্যের একটি তত্ত্ব। এই ক্ষতি মেরামত করার জন্য প্রায় সমস্ত কোষে "আণবিক যন্ত্রপাতি" থাকে।
এই মেরামতের জন্য NAD+ এবং শক্তি প্রয়োজন, তাই অত্যধিক DNA ক্ষতি মূল্যবান সেলুলার সম্পদ গ্রহণ করে। PARP এর কাজ, একটি গুরুত্বপূর্ণ DNA মেরামত প্রোটিন, এছাড়াও NAD+ এর উপর নির্ভর করে। স্বাভাবিক বার্ধক্যের কারণে শরীরে DNA জমতে পারে, RARP বৃদ্ধি পায় এবং তাই NAD+ ঘনত্ব কমে যায়। যে কোনো ধাপে মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিএনএ ক্ষতি এই ক্ষয়কে আরও বাড়িয়ে তুলবে।
2. NAD+ দীর্ঘায়ু জিন Sirtuins এর কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে এবং বার্ধক্যকে বাধা দেয়।
নতুন আবিষ্কৃত দীর্ঘায়ু জিন sirtuins, যা "জিনের অভিভাবক" নামেও পরিচিত, কোষের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। Sirtuins হল সেলুলার স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া এবং ক্ষতি মেরামতের সাথে জড়িত এনজাইমের একটি পরিবার। তারা ইনসুলিন নিঃসরণ, বার্ধক্য প্রক্রিয়া এবং বার্ধক্যজনিত স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ এবং ডায়াবেটিসের সাথে জড়িত।
NAD+ হল সেই জ্বালানী যা sirtuins কে জিনোম অখণ্ডতা বজায় রাখতে এবং DNA মেরামতের প্রচার করতে সাহায্য করে। যেমন একটি গাড়ি জ্বালানি ছাড়া বাঁচতে পারে না, তেমনি Sirtuins-এর সক্রিয়করণের জন্য NAD+ প্রয়োজন। প্রাণী অধ্যয়নের ফলাফলগুলি দেখায় যে শরীরে NAD+ মাত্রা বৃদ্ধি sirtuin প্রোটিন সক্রিয় করে এবং খামির এবং ইঁদুরের আয়ু বাড়ায়।
3. হার্ট ফাংশন
এনএডি+ মাত্রা বৃদ্ধি হৃৎপিণ্ডকে রক্ষা করে এবং হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে। উচ্চ রক্তচাপ একটি বর্ধিত হৃৎপিণ্ড এবং আটকে থাকা ধমনী হতে পারে, যা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। NAD+ সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে হৃদপিণ্ডে NAD+ স্তর পূরণ করার পর, রিপারফিউশনের ফলে হার্টের ক্ষতি প্রতিরোধ করা হয়। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে NAD+ সম্পূরকগুলি ইঁদুরকে অস্বাভাবিক হৃদপিণ্ডের বৃদ্ধি থেকে রক্ষা করে।
4. নিউরোডিজেনারেশন
আল্জ্হেইমের রোগে আক্রান্ত ইঁদুরের ক্ষেত্রে, NAD+ মাত্রা বৃদ্ধি মস্তিষ্কের যোগাযোগ ব্যাহত করে এমন প্রোটিনের গঠন কমিয়ে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহিত না হলে NAD+ মাত্রা বাড়ানো মস্তিষ্কের কোষগুলিকে মারা যাওয়া থেকে রক্ষা করে। NAD+ নিউরোডিজেনারেশনের বিরুদ্ধে সুরক্ষা এবং স্মৃতিশক্তির উন্নতিতে নতুন প্রতিশ্রুতি রয়েছে বলে মনে হচ্ছে।
5. ইমিউন সিস্টেম
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এবং আমরা অসুস্থতার জন্য বেশি সংবেদনশীল। সাম্প্রতিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এনএডি + স্তরগুলি বার্ধক্যের সময় প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রদাহ এবং কোষের বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অধ্যয়নটি ইমিউন ডিসফাংশনের জন্য NAD+ এর থেরাপিউটিক সম্ভাব্যতা তুলে ধরে।
6. বিপাক নিয়ন্ত্রণ
অক্সিডেটিভ ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করুন
এনএডি+ প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করে, শরীরের রেডক্স হোমিওস্ট্যাসিস নিয়ন্ত্রণ করে, কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, স্বাভাবিক বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপ বজায় রেখে বার্ধক্য বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে
7. টিউমার দমনে সহায়তা করুন
NAD+ এছাড়াও রেডিওথেরাপি এবং কেমোথেরাপির কারণে সৃষ্ট লিউকোপেনিয়া প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে পারে, PD-1/PD-L1 অ্যান্টিবডিগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে সৃষ্ট ড্রাগ প্রতিরোধের উন্নতি করতে পারে এবং টি কোষ সক্রিয়করণ এবং টিউমার মারার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
8. ওভারিয়ান ফাংশন উন্নত করুন
মহিলাদের ডিম্বাশয়ে NAD+ স্তর বয়স-নির্ভর পদ্ধতিতে হ্রাস পায়। NAD+ বিষয়বস্তু বৃদ্ধি করতে পারেডিম্বাশয়ের মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন উন্নত করুন,বার্ধক্যজনিত oocytes মধ্যে প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির মাত্রা হ্রাস, এবং ডিম্বাশয় বার্ধক্য বিলম্বিত.
9. ঘুমের মান উন্নত করুন
NAD+ সার্কাডিয়ান ছন্দের ভারসাম্যহীনতা উন্নত করতে পারে, ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে এবং জৈবিক ঘড়ি নিয়ন্ত্রণ করে ঘুমের উন্নতি করতে পারে।
শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ স্বাধীনভাবে বিদ্যমান নেই। তাদের মধ্যে সংযোগ এবং মিথস্ক্রিয়া আমাদের কল্পনার চেয়ে অনেক বেশি ঘনিষ্ঠ। একটি কোষ দ্বারা নিঃসৃত পদার্থগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে শরীরের যে কোনও স্থানে পরিবহন করা যেতে পারে; নিউরোট্রান্সমিটার তথ্য বজ্রপাতের মতো দ্রুত প্রেরণ করা হয়। আমাদের ত্বক, সমগ্র শরীরের বাধা হিসাবে, যুদ্ধক্ষেত্রের সামনের লাইন এবং বিভিন্ন আঘাতের জন্য বেশি সংবেদনশীল। যখন এই আঘাতগুলি মেরামত করা যায় না, তখন বার্ধক্যের মতো বিভিন্ন সমস্যা অনুসরণ করবে।
প্রথমত, ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি সেলুলার এবং আণবিক স্তরে একাধিক পরিবর্তনের সাথে থাকে, যা বিভিন্ন পথের মাধ্যমে অন্যান্য টিস্যু বা অঙ্গগুলিতে প্রেরণ করা যেতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ত্বকে p16-পজিটিভ কোষের (বার্ধক্যের একটি চিহ্নিতকারী) ফ্রিকোয়েন্সি ইতিবাচকভাবে ইমিউন কোষের বার্ধক্য চিহ্নিতকারীর সাথে সম্পর্কযুক্ত, যার অর্থ ত্বকের জৈবিক বয়স একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে শরীরের বার্ধক্যের পূর্বাভাস দিতে পারে। এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্বকের মাইক্রোবায়োটা সঠিকভাবে কালানুক্রমিক বয়সের পূর্বাভাস দিতে পারে, ত্বক এবং পদ্ধতিগত বার্ধক্যের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সংযোগকে আরও নিশ্চিত করে।
পূর্ববর্তী সাহিত্যে রিপোর্ট করা হয়েছে যে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গগুলির মধ্যে বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি অ্যাসিঙ্ক্রোনাস, এবং ত্বক বার্ধক্যের লক্ষণ দেখাতে প্রথম অঙ্গ হতে পারে। ত্বকের বার্ধক্য এবং অন্যান্য শরীরের অঙ্গগুলির মধ্যে ঘনিষ্ঠ সংযোগের উপর ভিত্তি করে, লোকেরা সাহস করে সন্দেহ করার কারণ আছে যে ত্বকের বার্ধক্য পুরো শরীরের বার্ধক্যের কারণ হতে পারে।
ত্বকের বার্ধক্য এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের মাধ্যমে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে
ত্বকের বার্ধক্য হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রিনাল (HPA) অক্ষের মাধ্যমে পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। ত্বক শুধুমাত্র একটি বাধা নয়, এটিতে নিউরোএন্ডোক্রাইন ফাংশনও রয়েছে এবং এটি পরিবেশগত উদ্দীপনার প্রতি সাড়া দিতে পারে এবং হরমোন, নিউরোপেপটাইড এবং অন্যান্য পদার্থ নিঃসরণ করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, অতিবেগুনী বিকিরণ ত্বকের কোষগুলিকে বিভিন্ন ধরণের হরমোন এবং প্রদাহজনক মধ্যস্থতাকারী, যেমন কর্টিসল এবং সাইটোকাইনস নির্গত করতে পারে। এই পদার্থগুলি ত্বকে এইচপিএ সিস্টেমকে সক্রিয় করতে পারে। এইচপিএ অক্ষের সক্রিয়করণ হাইপোথ্যালামাসকে কর্টিকোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন (সিআরএইচ) নিঃসরণ করে। এটি পালাক্রমে অগ্রবর্তী পিটুইটারি গ্রন্থিকে অ্যাড্রেনোকোর্টিকোট্রপিক হরমোন (ACTH) নিঃসরণ করতে উদ্দীপিত করে, যা শেষ পর্যন্ত অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করতে প্ররোচিত করে। কর্টিসল হিপোক্যাম্পাস সহ মস্তিষ্কের একাধিক অঞ্চলকে প্রভাবিত করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী বা অত্যধিক কর্টিসল এক্সপোজার হিপ্পোক্যাম্পাসের নিউরোনাল ফাংশন এবং প্লাস্টিকতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এর ফলে হিপোক্যাম্পাসের কার্যকারিতা এবং মস্তিষ্কের চাপের প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত হয়।
এই ত্বক থেকে মস্তিষ্কের যোগাযোগ প্রমাণ করে যে বার্ধক্য প্রক্রিয়া পরিবেশগত কারণগুলির কারণে হতে পারে, যা প্রথমে ত্বকের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং তারপরে HPA অক্ষের মাধ্যমে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে, যা জ্ঞানীয় পতন এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ার মতো পদ্ধতিগত সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে।
ত্বকের সেনসেন্ট কোষগুলি SASP নিঃসরণ করে এবং বয়স-সম্পর্কিত বার্ধক্য এবং রোগগুলিকে চালনা করার জন্য প্রদাহকে প্ররোচিত করে
ত্বকের বার্ধক্য প্রদাহ এবং ইমিউনোসেনসেন্স প্রচার করে পুরো শরীরকেও প্রভাবিত করতে পারে। বার্ধক্যজনিত ত্বকের কোষগুলি "সেনসিসেন্স-সম্পর্কিত সিক্রেটরি ফেনোটাইপ" (SASP) নামক একটি পদার্থ নিঃসরণ করে, যার মধ্যে বিভিন্ন ধরণের সাইটোকাইন এবং ম্যাট্রিক্স মেটালোপ্রোটিনেস রয়েছে। SASP শারীরবৃত্তীয়ভাবে বহুমুখী। এটি স্বাভাবিক কোষে ক্ষতিকারক বাহ্যিক পরিবেশকে প্রতিরোধ করতে পারে। যাইহোক, শরীরের কার্যকারিতা হ্রাসের সাথে সাথে, SASP এর ব্যাপক নিঃসরণ শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং প্রতিবেশী কোষগুলির কর্মহীনতা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে ইমিউন কোষ এবং এন্ডোথেলিয়াল কোষ রয়েছে। এই নিম্ন-গ্রেডের প্রদাহজনক অবস্থাটি অনেক বয়স-সম্পর্কিত রোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ চালক বলে মনে করা হয়।
কোএনজাইমগুলি মানবদেহে চিনি, চর্বি এবং প্রোটিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের বিপাকক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে এবং শরীরের উপাদান এবং শক্তি বিপাক নিয়ন্ত্রণে এবং স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় কার্যাবলী বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।এনএডি মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোএনজাইম, যাকে কোএনজাইম আইও বলা হয়। এটি মানবদেহে হাজার হাজার রেডক্স এনজাইমেটিক বিক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে। এটি প্রতিটি কোষের বিপাকের জন্য একটি অপরিহার্য পদার্থ। এটির অনেকগুলি ফাংশন রয়েছে, প্রধান ফাংশনগুলি হল:
1. জৈব শক্তি উৎপাদনের প্রচার করুন
NAD+ সেলুলার শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে ATP তৈরি করে, সরাসরি কোষের শক্তির পরিপূরক করে এবং কোষের কার্যকারিতা বাড়ায়;
2. জিন মেরামত
NAD+ হল DNA মেরামত এনজাইম PARP-এর একমাত্র সাবস্ট্রেট। এই ধরনের এনজাইম ডিএনএ মেরামতে অংশগ্রহণ করে, ক্ষতিগ্রস্ত ডিএনএ এবং কোষ মেরামত করতে সাহায্য করে, কোষের মিউটেশনের সম্ভাবনা কমায় এবং ক্যান্সারের ঘটনা রোধ করে;
3. সমস্ত দীর্ঘায়ু প্রোটিন সক্রিয়
NAD+ সমস্ত 7 টি দীর্ঘায়ু প্রোটিন সক্রিয় করতে পারে, তাই এনএডি+ বার্ধক্য বিরোধী এবং আয়ু বৃদ্ধিতে আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে;
4. ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন
NAD+ ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং নিয়ন্ত্রক টি কোষের বেঁচে থাকা এবং কার্যকারিতাকে বেছে বেছে প্রভাবিত করে সেলুলার অনাক্রম্যতা উন্নত করে।
উল্লেখযোগ্যভাবে, বার্ধক্যের সাথে ইঁদুর এবং মানুষ সহ বিভিন্ন মডেল জীবের টিস্যু এবং সেলুলার NAD+ স্তরের প্রগতিশীল পতন ঘটে। ক্রমবর্ধমান NAD+ স্তরগুলি জ্ঞানীয় হ্রাস, ক্যান্সার, বিপাকীয় রোগ, সারকোপেনিয়া এবং দুর্বলতা সহ বার্ধক্যজনিত অনেক রোগের সাথে কার্যত যুক্ত।
আমাদের শরীরে NAD+ এর কোন অফুরন্ত সরবরাহ নেই। মানবদেহে NAD+ এর বিষয়বস্তু এবং কার্যকলাপ বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পাবে এবং এটি 30 বছর বয়সের পরে দ্রুত হ্রাস পাবে, যার ফলে কোষের বার্ধক্য, অ্যাপোপটোসিস এবং পুনর্জন্মের ক্ষমতা হ্রাস পাবে। .
তদুপরি, NAD+-এর হ্রাসও একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করবে, তাই যদি NAD+ সময়মতো পূরণ করা না যায়, তাহলে এর পরিণতিগুলি কল্পনা করা যেতে পারে।
খাদ্য থেকে সম্পূরক
বাঁধাকপি, ব্রকলি, অ্যাভোকাডো, স্টেক, মাশরুম এবং এডামেমের মতো খাবারে NAD+ পূর্বসূর থাকে, যা শোষণের পর শরীরে সক্রিয় NAD*-এ রূপান্তরিত হতে পারে।
খাদ্য এবং ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করুন
পরিমিত ক্যালরির সীমাবদ্ধতা কোষের মধ্যে শক্তি-সংবেদনশীল পথগুলিকে সক্রিয় করতে পারে এবং পরোক্ষভাবে NAD* মাত্রা বাড়াতে পারে৷ কিন্তু নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার শরীরের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে একটি সুষম খাদ্য খান৷
নড়াচড়া এবং ব্যায়াম চালিয়ে যান
মাঝারি বায়বীয় ব্যায়াম যেমন দৌড়ানো এবং সাঁতার কাটা অন্তঃকোষীয় NAD+ মাত্রা বাড়াতে পারে, শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়াতে এবং শক্তি বিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস অনুসরণ করুন
ঘুমের সময়, মানবদেহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় এবং মেরামত প্রক্রিয়া সম্পাদন করে, যার মধ্যে NAD* এর সংশ্লেষণ রয়েছে। পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া NAD এর স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে*
05 NAD+ পূর্ববর্তী পদার্থের পরিপূরক
নিম্নলিখিত ব্যক্তিরা চিকিত্সা গ্রহণ করতে পারবেন না
যাদের কিডনির কার্যকারিতা কম, যারা ডায়ালাইসিস চলছে, মৃগীরোগী, গর্ভবতী মহিলা, স্তন্যদানকারী মহিলা, শিশু, যারা বর্তমানে ক্যান্সারের চিকিৎসা নিচ্ছেন, যারা ওষুধ খাচ্ছেন এবং যাদের অ্যালার্জির ইতিহাস রয়েছে, অনুগ্রহ করে আপনার উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন৷
প্রশ্ন: NAD + সম্পূরকগুলি কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়?
A:NAD+ সম্পূরক হল একটি পুষ্টিকর সম্পূরক যা কোএনজাইম NAD+ (নিকোটিনামাইড এডেনাইন ডাইনিউক্লিওটাইড) পরিপূরক করে। NAD+ কোষের মধ্যে শক্তি বিপাক এবং কোষ মেরামতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
প্রশ্ন: NAD + সম্পূরকগুলি কি সত্যিই কাজ করে?
উত্তর: কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে NAD+ সম্পূরকগুলি সেলুলার শক্তি বিপাককে উন্নত করতে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রশ্নঃ NAD+ এর খাদ্যতালিকাগত উৎস কি?
উত্তর: NAD+ এর খাদ্যতালিকাগত উৎসের মধ্যে রয়েছে মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত পণ্য, মটরশুটি, বাদাম এবং শাকসবজি। এই খাবারগুলিতে আরও নিয়াসিনামাইড এবং নিয়াসিন থাকে, যা শরীরে NAD+ এ রূপান্তরিত হতে পারে।
প্রশ্ন: আমি কিভাবে একটি NAD+ সম্পূরক নির্বাচন করব?
উত্তর: NAD+ সম্পূরক নির্বাচন করার সময়, আপনার পুষ্টির চাহিদা এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা বোঝার জন্য প্রথমে একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদ থেকে পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, একটি সম্মানজনক ব্র্যান্ড চয়ন করুন, পণ্যের উপাদান এবং ডোজ পরীক্ষা করুন এবং পণ্য সন্নিবেশের ডোজ নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।
অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য এবং এটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বোঝানো উচিত নয়। ব্লগ পোস্টের কিছু তথ্য ইন্টারনেট থেকে আসে এবং পেশাদার নয়। এই ওয়েবসাইটটি শুধুমাত্র নিবন্ধগুলি সাজানোর, বিন্যাসকরণ এবং সম্পাদনা করার জন্য দায়ী। আরও তথ্য জানানোর উদ্দেশ্য এই নয় যে আপনি এর মতামতের সাথে একমত বা এর বিষয়বস্তুর সত্যতা নিশ্চিত করেছেন। যেকোনো পরিপূরক ব্যবহার করার আগে বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা পদ্ধতিতে পরিবর্তন করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
পোস্টের সময়: আগস্ট-০৬-২০২৪
