সেলুলার স্ট্রেস এবং মাইটোকুইনোনের মধ্যে সংযোগ, কেন এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

সরলতম স্তরে, একটি কোষ হল একটি ঝিল্লি দ্বারা বেষ্টিত তরলের থলি। এটি অদ্ভুত শোনাচ্ছে না, তবে আশ্চর্যজনক বিষয় হল এই তরলের মধ্যে, কিছু রাসায়নিক এবং অর্গানেল প্রতিটি কোষের কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত বিশেষ কাজগুলি সম্পাদন করে, যেমন চোখের আইরিস কোষগুলিকে আলোর প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

গুরুত্বপূর্ণভাবে, আমাদের কোষগুলিও জ্বালানী গ্রহণ করে, যেমন আমরা যে খাবার খাই এবং যে বাতাস আমরা শ্বাস নিই, এবং সেগুলিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে। চিত্তাকর্ষকভাবে, কোষগুলি স্বাধীনভাবে কাজ করতে পারে, তাদের শক্তি উৎপন্ন করতে পারে এবং নিজেদের প্রতিলিপি তৈরি করতে পারে - আসলে, কোষগুলি হল জীবনের ক্ষুদ্রতম একক যা প্রতিলিপি করতে পারে। এইভাবে, কোষ শুধুমাত্র জীবিত জিনিস গঠন করে না; তারা নিজেরাই জীবন্ত জিনিস।

স্বাস্থ্যকর কোষের বয়স, মেরামত এবং ভালভাবে বৃদ্ধি পায়, তারা কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি উৎপন্ন করে এবং আপনার শরীর ও মস্তিষ্ককে মসৃণভাবে চলমান রাখতে তারা আপনার স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। সুতরাং, আপনি কীভাবে আপনার কোষগুলিকে সুস্থ রাখবেন তা নিশ্চিত করতে এই সমস্তটি সুচারুভাবে হয়?

আমি কিভাবে আমার কোষ সুস্থ রাখতে পারি?

যেহেতু মানবদেহ প্রায় সম্পূর্ণ কোষ দ্বারা গঠিত, আমরা যখন "স্বাস্থ্যকর" জীবনযাপনের কথা ভাবি, তখন আমরা কোষগুলিকে সুস্থ রাখার কথা বলি। তাই স্বাভাবিক নিয়মগুলি প্রযোজ্য: একটি সুষম খাদ্য খান, ভাল ব্যায়ামের মাত্রা বজায় রাখুন, ধূমপান করবেন না, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন, এবং জীবনের চাপ কমিয়ে দিন (সেলুলার স্ট্রেস প্রতিক্রিয়ার প্রয়োজন কমিয়ে), অ্যালকোহল সেবন এবং এক্সপোজার পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থের কাছে। পাঠ্যপুস্তকের বিষয়বস্তু।

কিন্তু এমন বেশ কয়েকটি ধাপ রয়েছে যা আপনি হয়তো জানেন না এবং এখানেই আমাদের কোষের বিস্ময়কর জগত সম্পর্কে আরও জানতে হবে। কারণ প্রতিদিন, আপনার কোষের মধ্যে স্ট্রেস ঘটতে পারে, যা আপনার শক্তির মাত্রা থেকে শুরু করে আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতা, আপনার বয়স কেমন, আপনি কীভাবে ব্যায়াম এবং অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করেন এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

আমরা আগেই বলেছি, আপনার কোষ তাদের শক্তি উৎপন্ন করে, কিন্তু ঠিক কী সেই শক্তি তৈরি করে? আপনার কোষের ভিতরে, আপনার মাইটোকন্ড্রিয়া নামক ক্ষুদ্র অর্গানেল রয়েছে। তারা খুব ছোট, কিন্তু তারা আপনার শরীরের শক্তির 90% উৎপাদনের জন্য দায়ী। সোমবার ব্যায়াম করা, মাকে কল করার কথা মনে রাখা, রাত 9 টার রিপোর্ট যা আপনি লিখতে চান না তা শুরু করা এবং আপনার বাচ্চাদের গলে না গিয়ে বিছানায় যেতে সাহায্য করা সহ আপনি প্রতিদিন যে শক্তি ব্যবহার করেন তার 90% এটি। আপনার শরীরের একটি অংশের কাজ করার জন্য যত বেশি শক্তি প্রয়োজন (যেমন আপনার হৃদয়, পেশী বা মস্তিষ্ক), তত বেশি মাইটোকন্ড্রিয়া কোষগুলিকে এই উচ্চ-শক্তির চাহিদা মেটাতে হবে।

যেন এটি যথেষ্ট বড় ছিল না, আপনার মাইটোকন্ড্রিয়া আপনার কোষগুলিকে বৃদ্ধি পেতে, বেঁচে থাকতে এবং মারা যেতে সাহায্য করে, হরমোন তৈরি করতে সাহায্য করে, কোষের সংকেত দেওয়ার জন্য ক্যালসিয়াম সঞ্চয় করতে সহায়তা করে এবং তাদের বিশেষ কার্য সম্পাদনে সহায়তা করার জন্য তাদের অনন্য ডিএনএ রয়েছে। কিন্তু দুর্ভাগ্যক্রমে, এইগুলি আপনার শরীরের ক্ষুদ্র অংশ যেখানে জিনিসগুলি সামান্য ভুল হতে পারে।

সেলুলার স্ট্রেস কি?

যখন আপনার মাইটোকন্ড্রিয়া আপনার কাজ করার জন্য শক্তি উৎপন্ন করে, তখন তারা ফ্রি র‌্যাডিক্যাল নামক একটি উপজাতও তৈরি করে, অনেকটা গাড়ির ইঞ্জিন থেকে নিষ্কাশনের মতো। ফ্রি র্যাডিকেল সব খারাপ নয়, এবং তারা কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কিন্তু যদি তারা অতিরিক্ত পরিমাণে জমা হয়, তারা কোষের ক্ষতি করতে পারে। এটি শরীরের সেলুলার স্ট্রেসের প্রাথমিক কারণ (অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে পরিবেশগত চাপ, নির্দিষ্ট সংক্রমণ এবং শারীরিক আঘাত)। একবার এটি ঘটলে, আপনার কোষগুলি ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে বা সেলুলার স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া শুরু করতে মূল্যবান শক্তি এবং সময় ব্যয় করে এবং আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত কাজ করতে অক্ষম হয়।

যাইহোক, আপনার মাইটোকন্ড্রিয়া স্মার্ট – সঙ্গত কারণেই এগুলোকে কোষের পাওয়ার হাউস বলা হয়! তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরি করে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের সঞ্চয়কে স্ব-পরিচালনা করে, যা এই একগুঁয়ে ফ্রি র‌্যাডিক্যালকে স্থিতিশীল করে এবং সেলুলার স্ট্রেসের সম্ভাবনা কমায়।

আপনার মাইটোকন্ড্রিয়া বয়সের সাথে উন্নতি করে না। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়, যার ফলে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। উপরন্তু, আমাদের দৈনন্দিন জীবন দূষণ, অতিবেগুনী বিকিরণ, খারাপ খাদ্য, ব্যায়ামের অভাব, ঘুমের অভাব, ধূমপান, জীবন চাপ এবং অ্যালকোহল সেবনের মতো স্ট্রেসের মাধ্যমে আমাদেরকে আরও ফ্রি র্যাডিকেলের কাছে প্রকাশ করে, যা বিনামূল্যের বিরুদ্ধে লড়াই করা আরও কঠিন করে তোলে। র্যাডিকেল

সেলুলার স্ট্রেস মানে আপনার কোষগুলি আক্রমণের মধ্যে রয়েছে - এখানেই "বার্ধক্য এবং জীবন" আসে৷ প্রতিদিন, আপনার কোষগুলি বার্ধক্যের সময় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ক্ষতি এবং "জীবন জুড়ে" ঘটে যাওয়া অন্যান্য ক্ষতির কারণে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে৷

কেন আপনি সেলুলার স্ট্রেস সম্পর্কে যত্ন করা উচিত?

অভ্যন্তরীণ এবং বহির্মুখী কারণগুলির এই সংমিশ্রণ কোষের মোকাবেলা করার ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। সর্বোত্তমভাবে কাজ করার পরিবর্তে, আমাদের কোষগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে চাপে পড়ে, যার অর্থ আমরা আমাদের দেহকে সঠিকভাবে কাজ করতে সবসময় অগ্নিনির্বাপক মোডে থাকি। আমাদের জন্য, এর অর্থ হল আরও ক্লান্ত বোধ করা, বিকেলে কম শক্তি থাকা, কাজে মনোনিবেশ করতে সমস্যা হওয়া, কঠোর অনুশীলনের পর দিন ক্লান্ত বোধ করা, অসুস্থতা থেকে ধীরে ধীরে সুস্থ হওয়া এবং বার্ধক্যের প্রভাবগুলি আরও স্পষ্টভাবে অনুভব করা বা দেখা। অন্য কথায়, এটা খারাপ লাগে।

তাহলে এটা বোঝা যায় যে যদি আপনার কোষ তাদের সেরা হয়, আপনিও আপনার সেরা হবেন। আপনার শরীরের ট্রিলিয়ন কোষ আপনার স্বাস্থ্যের ভিত্তি তৈরি করে। যখন আপনার কোষগুলি সুস্থ থাকে, তখন একটি ইতিবাচক ডমিনো প্রভাব দেখা দেয়, যার মধ্যে আপনার সহজাত ইমিউন প্রতিক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে, যা আপনার সমগ্র শরীরের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে যাতে আপনি সত্যিই আপনার জীবনযাপন করতে পারেন।

মাইটোকুইনোন কীভাবে সেলুলার স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে?

সেলুলার স্ট্রেস ঘটে যখন আমাদের কোষগুলি তাদের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত করে এমন কারণগুলির সংস্পর্শে আসে। এর মধ্যে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যা ঘটে যখন ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিক্যালের উৎপাদন এবং শরীরের তাদের নিরপেক্ষ করার ক্ষমতার মধ্যে ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। উপরন্তু, পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থ, খারাপ খাদ্য, এমনকি মানসিক চাপ সবই সেলুলার স্ট্রেসের জন্য অবদান রাখতে পারে। যখন আমাদের কোষগুলি চাপের মধ্যে থাকে, তখন এটি ত্বরিত বার্ধক্য, প্রদাহ এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং নিউরোডিজেনারেটিভ ডিসঅর্ডারগুলির মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি সহ বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে।

মাইটোকুইনোন, কোএনজাইম Q10 এর একটি বিশেষ রূপ, সেলুলার স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে। প্রথাগত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের বিপরীতে, Mitoquinone বিশেষভাবে আমাদের কোষের শক্তি পাওয়ার হাউস মাইটোকন্ড্রিয়ায় লক্ষ্য এবং জমা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ মাইটোকন্ড্রিয়া অক্সিডেটিভ ক্ষতির জন্য বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ, এবং তাদের কর্মহীনতা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সুদূরপ্রসারী প্রভাব ফেলতে পারে। মাইটোকন্ড্রিয়াকে লক্ষ্যযুক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা প্রদান করে, মাইটোকুইনোন তাদের সর্বোত্তম কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং স্ট্রেসের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে তাদের রক্ষা করতে সহায়তা করে।

যেমনটি ইতিমধ্যেই শিখেছি, আপনার মাইটোকন্ড্রিয়ায় উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রয়োজন হয় যাতে অতিরিক্ত ফ্রি র‌্যাডিকেল এবং স্ট্রেস প্রোটিন তৈরি না হয় এবং ক্ষতি হয়, কিন্তু আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীরের স্বাভাবিক মাত্রা কমে যায়।

তাহলে কি শুধু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সাপ্লিমেন্ট খাবেন? দুর্ভাগ্যবশত, অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অন্ত্র থেকে রক্ত ​​​​প্রবাহে শোষণ করা কঠিন এবং অভ্যন্তরীণ মাইটোকন্ড্রিয়াল ঝিল্লি অতিক্রম করার জন্য খুব বড়, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির শোষণের জন্য খুব নির্বাচনী।

আমাদের বিজ্ঞানীরা কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শোষণের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে একটি মিশনে রয়েছেন। এটি করার জন্য, তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট CoQ10 এর আণবিক গঠন পরিবর্তন করেছে (যা প্রাকৃতিকভাবে মাইটোকন্ড্রিয়ায় উত্পাদিত হয় এবং শক্তি উৎপন্ন করতে এবং মুক্ত র্যাডিকেল নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়), এটিকে ছোট করে এবং একটি ধনাত্মক চার্জ যোগ করে, এটিকে নেতিবাচক চার্জযুক্ত মাইটোকন্ড্রিয়ায় টেনে নিয়ে যায়। সেখানে একবার, Mitoquinone কার্যকরভাবে মুক্ত র্যাডিকেলগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে শুরু করে এবং সেলুলার স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, তাই আপনার কোষগুলি (এবং আপনি) সমর্থন বোধ করেন। আমরা এটিকে প্রকৃতির মাস্টারপিস হিসাবে ভাবতে চাই।

এর সমর্থনেমাইটোকুইনোন,আপনার মাইটোকন্ড্রিয়া, এবং কোষগুলি সম্পূর্ণ ক্ষমতায় কাজ করে, যার মধ্যে আরও দক্ষতার সাথে প্রাকৃতিকভাবে NAD এবং ATP-এর মতো মূল অণু তৈরি করা, কোষগুলিকে আজ, আগামীকাল এবং ভবিষ্যতে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে।

মাইটোকুইনোন কোষে শোষিত হওয়ার মুহূর্ত থেকে কাজ শুরু করে, সেলুলার স্ট্রেস হ্রাস করে। সুবিধাগুলি প্রতিদিন বৃদ্ধি পাচ্ছে কারণ আরও বেশি কোষ পুনরুত্থিত হচ্ছে, যার ফলে আরও ভাল স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি রয়েছে। যদিও কিছু লোক আগে ফলাফল দেখতে পাবে, 90 দিন পরে আপনার কোষগুলি সম্পূর্ণরূপে রিচার্জ হবে এবং আপনি একটি টিপিং পয়েন্টে পৌঁছে যাবেন যেখানে আপনার শরীর শক্তি, ভারসাম্যপূর্ণ এবং সতেজ বোধ করবে।