আজকের দ্রুত গতির বিশ্বে, একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আমরা সর্বদা চলাফেরা করি, এবং ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকসের সুবিধা প্রায়শই আমাদের দেহকে প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করার চেয়ে অগ্রাধিকার দেয়। এখানেই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি আমাদের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে এবং আমাদের দৈনন্দিন পুষ্টির ফাঁক পূরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল রক্ষার জন্য একটি সক্রিয় পদ্ধতি গ্রহণ করে, আপনি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিকে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য পরিকল্পনায় একটি মূল্যবান সংযোজন করতে পারেন।
কি বিবেচনা করা হয় aখাদ্যতালিকাগত সম্পূরক? ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) অনুসারে, একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হল এমন একটি পণ্য যা খাদ্যের পরিপূরক এবং এক বা একাধিক খাদ্য উপাদান যেমন ভিটামিন, খনিজ, ভেষজ, অ্যামিনো অ্যাসিড বা অন্যান্য পদার্থ রয়েছে। এই পণ্যগুলি বড়ি, ক্যাপসুল, পাউডার এবং তরল সহ বিভিন্ন আকারে আসে এবং প্রায়শই স্বাস্থ্যের উন্নতি বা নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি পূরণের উপায় হিসাবে বাজারজাত করা হয়।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি কোনও রোগের চিকিত্সা, নির্ণয়, নিরাময় বা প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে নয়। বরং, এগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনার খাদ্যের মধ্যে থাকতে পারে এমন পুষ্টির ফাঁক পূরণ করতে। যাইহোক, ভোক্তাদের অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে সমস্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক একই নয়, এবং সমস্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়নি।
সুতরাং, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়? প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের বিপরীতে, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি ওষুধের পরিবর্তে খাদ্য বিভাগ হিসাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। এর মানে তাদের ফার্মাসিউটিক্যালসের মতো একই কঠোর পরীক্ষা এবং অনুমোদন প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হবে না এবং নির্মাতারা তাদের পণ্য নিরাপদ এবং কার্যকরী নিশ্চিত করার জন্য দায়ী।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট হেলথ অ্যান্ড এডুকেশন অ্যাক্ট অফ 1994 (DSHEA) দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। আইন খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক সংজ্ঞায়িত করে এবং প্রমাণের বোঝা এফডিএ-র উপর রাখে। এটি নির্মাতাদের তাদের পণ্যগুলি নিরাপদ, সঠিকভাবে লেবেলযুক্ত এবং তাদের পণ্য সম্পর্কে যে কোনও দাবি নির্ভরযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত তা নিশ্চিত করার প্রয়োজন।
যাইহোক, এই প্রবিধানগুলি সত্ত্বেও, FDA-এর কাছে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি বাজারজাত করার আগে পর্যালোচনা এবং অনুমোদন করার ক্ষমতা নেই, যার অর্থ দায়বদ্ধতা প্রাথমিকভাবে নির্মাতাদের নিজেদের উপর পড়ে। প্রিমার্কেট অনুমোদনের অভাব নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে উদ্বেগ উত্থাপন করেছে এবং ভোক্তাদের অবশ্যই তাদের নিজস্ব গবেষণা পরিচালনা করতে হবে এবং তাদের নিয়মে কোনো নতুন পরিপূরক যোগ করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। কর্মীদের
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির কঠোর নিয়ন্ত্রণ এবং শিল্পের মধ্যে স্বচ্ছতা এবং মান নিয়ন্ত্রণ বাড়ানোর প্রচেষ্টার জন্য ক্রমবর্ধমান কল হচ্ছে। ইউনাইটেড স্টেটস ফার্মাকোপিয়া (ইউএসপি) এবং এনএসএফ ইন্টারন্যাশনালের মতো সংস্থাগুলি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির জন্য তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা এবং শংসাপত্র প্রদান করে, যা ভোক্তাদের পণ্যের গুণমান এবং নিরাপত্তার অতিরিক্ত নিশ্চয়তা প্রদান করে।
যখন এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরণের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির ক্ষেত্রে আসে, তখন একটি বিভাগ আলাদা হয়: মাল্টিভিটামিন। মাল্টিভিটামিন হল বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের সংমিশ্রণ যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। এগুলি এমন একটি সুবিধাজনক উপায় প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে ব্যক্তিরা তাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টির প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ পান, বিশেষ করে যাদের শুধুমাত্র খাবারের মাধ্যমে খাদ্যের চাহিদা মেটাতে অসুবিধা হতে পারে।
মাল্টিভিটামিনগুলি সবচেয়ে সাধারণ ধরণের খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হওয়ার প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হল তাদের সুবিধা। মাল্টিভিটামিন একাধিক পৃথক পরিপূরক গ্রহণের পরিবর্তে একটি একক দৈনিক ডোজে একটি ব্যাপক সমাধান প্রদান করতে পারে, যা সময়সাপেক্ষ এবং ব্যয়বহুল হতে পারে। এটি বিশেষত যারা ব্যস্ত জীবনধারা আছে বা যাদের সারা দিনে একাধিক ওষুধ খাওয়ার কথা মনে রাখতে অসুবিধা হয় তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী।
মাল্টিভিটামিনের জনপ্রিয়তায় অবদান রাখার আরেকটি কারণ হল প্রয়োজনীয় পুষ্টির সর্বোত্তম মাত্রা বজায় রাখার গুরুত্ব সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতা। অনেক লোক বুঝতে পারে যে প্রক্রিয়াজাত খাবার, মাটির ক্ষয় এবং জীবনধারা পছন্দের মতো কারণগুলির কারণে তারা একা তাদের খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজ পেতে পারে না। একটি মাল্টিভিটামিন এই ব্যবধান পূরণ করার একটি সহজ এবং নির্ভরযোগ্য উপায় এবং নিশ্চিত করে যে আপনার শরীর সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়।
উপরন্তু, মাল্টিভিটামিন বিভিন্ন গোষ্ঠীর মানুষের নির্দিষ্ট চাহিদা মেটাতে পাওয়া যায়, যেমন বয়স, লিঙ্গ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা। এই কাস্টমাইজেশন ব্যক্তিদের একটি মাল্টিভিটামিন বেছে নিতে দেয় যা তাদের অনন্য পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে, এটিকে বিস্তৃত মানুষের জন্য একটি বহুমুখী বিকল্প করে তোলে।
উপরন্তু, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সমীক্ষার তথ্যের মাধ্যমে, এটি পাওয়া গেছে যে মানুষের প্রিয় খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির মধ্যে রয়েছে: মাল্টিভিটামিন/মাল্টিমিনারেল, ম্যাগনেসিয়াম, CoQ10/ubithenol/MitoQ, curcumin/turmeric, ক্যালসিয়াম, NAC (N- acetylcysteine) এবং আরও অনেক কিছু।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে মাল্টিভিটামিনগুলি সবচেয়ে সাধারণ ধরণের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হলেও, তাদের একটি সুষম এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। ফল, সবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমন্বিত একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সর্বদা একজন ব্যক্তির পুষ্টির ভিত্তি হওয়া উচিত। যাইহোক, যাদের একা খাবারের মাধ্যমে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে অসুবিধা হতে পারে বা যাদের কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে পুষ্টির চাহিদা বেড়েছে, একটি মাল্টিভিটামিন তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের রুটিনে একটি মূল্যবান সংযোজন হিসাবে কাজ করতে পারে।
যখন স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার কথা আসে, তখন অনেক লোক তাদের খাদ্যের শূন্যস্থান পূরণ করতে পরিপূরকগুলির দিকে ফিরে যায়। যাইহোক, সেখানে অনেকগুলি বিকল্পের সাথে, কোন ধরণের সম্পূরক আপনার জন্য সঠিক তা বের করা কঠিন হতে পারে। দুটি সাধারণ ধরনের সম্পূরক হয়খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে উভয়ের মধ্যে পার্থক্য বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
খাদ্য সম্পূরক, নাম অনুসারে, প্রাকৃতিক খাবার থেকে নেওয়া সম্পূরক। এর অর্থ হ'ল খাদ্য পরিপূরকগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলি পরীক্ষাগারে সংশ্লেষিত হওয়ার পরিবর্তে সরাসরি খাদ্য উত্স থেকে আসে। এটি তাদের জন্য উপকারী হতে পারে যারা পরিপূরক গ্রহণের জন্য আরও প্রাকৃতিক পদ্ধতি পছন্দ করেন, যেখানে পুষ্টিগুলি এমন একটি আকারে থাকে যার সাথে শরীর ইতিমধ্যে পরিচিত। খাদ্য সম্পূরকগুলি অনেক আকারে আসে, যেমন পাউডার, ক্যাপসুল বা তরল, এবং প্রায়শই আপনার নির্দিষ্ট পুষ্টির গ্রহণ বাড়ানোর একটি সুবিধাজনক উপায় হিসাবে প্রচার করা হয়।
অন্যদিকে, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি এমন পদার্থ যা আপনার খাদ্যে পুষ্টি যোগ করে, সাধারণত বড়ি বা ক্যাপসুল আকারে। এই সম্পূরকগুলিতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভেষজ, বা অন্যান্য বোটানিকাল উপাদান থাকতে পারে এবং প্রায়শই নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উদ্বেগ লক্ষ্য করে। খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি সাধারণত কিছু পদার্থের নিষ্কাশন, পরিশোধন এবং ঘনত্বের প্রক্রিয়ার মাধ্যমে উত্পাদিত হয় এবং FDA দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।
সুতরাং, কোন ধরনের সম্পূরক আপনার জন্য সঠিক? এটি শেষ পর্যন্ত আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে। আপনি যদি সম্পূর্ণ খাবার থেকে আপনার পুষ্টি পেতে পছন্দ করেন এবং পরিপূরকের জন্য আরও প্রাকৃতিক পদ্ধতি চান, তাহলে খাদ্য সম্পূরকগুলি আপনার জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। খাদ্য সম্পূরকগুলি বিশেষত তাদের জন্য উপকারী যাদের খাদ্যতালিকায় সীমাবদ্ধতা রয়েছে বা একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করে, কারণ তারা যে কোনও পুষ্টির শূন্যতা পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে।
অন্য দিকে, যদি আপনার একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উদ্বেগ থাকে বা পরিপূরক করার জন্য একটি লক্ষ্যযুক্ত পদ্ধতির সন্ধান করছেন, তাহলে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি আপনার জন্য আরও ভাল হতে পারে। খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি পুষ্টির ঘনীভূত উত্স সরবরাহ করতে পারে যা একা খাদ্য থেকে পাওয়া কঠিন এবং যাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখার জন্য অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন তাদের জন্য উপকারী হতে পারে।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে খাদ্য সম্পূরক এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক উপকারী হলেও, তাদের একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। সর্বদা বিভিন্ন ধরণের সম্পূর্ণ খাবার থেকে আপনার পুষ্টি পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করা এবং প্রয়োজনে পুষ্টির শূন্যতা পূরণ করতে সম্পূরক ব্যবহার করা সর্বোত্তম।
পুষ্টির শূন্যস্থান পূরণ করা, নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থাকে সমর্থন করা বা অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ানো যাই হোক না কেন, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য একটি সুবিধাজনক এবং কার্যকর উপায়। যাইহোক, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ব্যবহার করার সময় একটি সাধারণ প্রশ্ন উত্থাপিত হয়: তারা কাজ করতে কতক্ষণ নেয়?
এই প্রশ্নের উত্তর ব্যবহৃত সম্পূরক ধরনের এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য, খাদ্য, এবং জীবনধারার মতো ব্যক্তিগত কারণগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। সাধারণভাবে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি দ্রুত সমাধান নয় এবং লক্ষণীয় ফলাফল তৈরি করতে কিছু সময় নিতে পারে। যখন খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক কাজ করার সময়রেখা আসে, তখন বিবেচনা করার জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
1. সম্পূরকের প্রকার: বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে এবং তাদের প্রভাব দেখাতে বিভিন্ন সময় লাগতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু সম্পূরক, যেমন ভিটামিন সি বা বি ভিটামিন, আরও তাৎক্ষণিক প্রভাব ফেলতে পারে কারণ তারা দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং বিভিন্ন বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় ব্যবহৃত হয়। অন্যদিকে, ম্যাগনেসিয়াম এবং ইউবিকুইনল/মিটোকিউ-এর মতো সম্পূরকগুলি ফলাফল দেখাতে বেশি সময় নিতে পারে কারণ তারা শক্তির মাত্রা উন্নত করতে পারে বা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং ইমিউন ফাংশনকে সমর্থন করতে পারে।
2. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির অবস্থা: একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির অবস্থাও একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয় তা প্রভাবিত করতে পারে। ম্যাগনেসিয়াম বা ভিটামিনের মতো নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি থাকা লোকেদের জন্য, এই পুষ্টির পরিপূরকগুলি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে শক্তির মাত্রা, মেজাজ বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে। যাইহোক, যারা ইতিমধ্যেই ভাল-পুষ্ট, কিছু সম্পূরকের প্রভাব কম স্পষ্ট হতে পারে।
3. ডোজ এবং সামঞ্জস্যতা: পরিপূরকের ধরন এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের অবস্থা ছাড়াও, যে ডোজ এবং সামঞ্জস্যের সাথে একটি সম্পূরক ব্যবহার করা হয় তাও এটি কত দ্রুত কাজ করে তা প্রভাবিত করতে পারে। আপনার শরীরের জন্য পুষ্টির শোষণ এবং কার্যকরভাবে ব্যবহার করার জন্য সময়ের সাথে সাথে নিয়মিতভাবে সুপারিশকৃত ডোজ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকের সম্পূর্ণ সুবিধাগুলি অনুভব করতে কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি মাস অব্যাহত ব্যবহার করতে পারে।
4. লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর: সবশেষে, ডায়েট, ব্যায়াম এবং স্ট্রেস লেভেলের মতো লাইফস্টাইল ফ্যাক্টরগুলি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির কাজ করার সময়কে প্রভাবিত করতে পারে। একটি ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য যাতে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি-ঘন খাবার থাকে তা পরিপূরকগুলির প্রভাবকে পরিপূরক করতে পারে, যখন নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে এবং সম্পূরকগুলির সুবিধাগুলিকে উন্নত করতে পারে।
বাজারে অনেক বিকল্পের সাথে, আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক সম্পূরক নির্বাচন করা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। সুতরাং, একটি সম্পূরক নির্বাচন করার সময় আপনার কোন বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত?
1. গুণমান এবং নিরাপত্তা
একটি সম্পূরক নির্বাচন করার সময় গুণমান এবং নিরাপত্তা শীর্ষ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। থার্ড-পার্টি পরীক্ষিত এবং কঠোর মান নিয়ন্ত্রণ মান মেনে চলে এমন নামী ব্র্যান্ডের জন্য দেখুন। এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে পরিপূরকগুলি দূষণমুক্ত এবং সঠিকভাবে লেবেলযুক্ত। উপরন্তু, আপনার সম্পূরকগুলির গুণমান এবং নিরাপত্তা আরও যাচাই করতে গুড ম্যানুফ্যাকচারিং প্র্যাকটিস (GMP) বা NSF ইন্টারন্যাশনালের মতো সার্টিফিকেশনগুলি পরীক্ষা করুন৷
2. উপকরণ
একটি সম্পূরক কেনার আগে, সাবধানে উপাদান তালিকা পর্যালোচনা করুন. আপনার নির্দিষ্ট পুষ্টির চাহিদাগুলি বিবেচনা করুন এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ সম্পূরকগুলি সন্ধান করুন। আপনার সম্পূরকগুলিতে সম্ভাব্য অ্যালার্জেন বা সংযোজন সম্পর্কে সচেতন হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা বা অ্যালার্জি থাকে।
3. ডোজ ফর্ম এবং ডোজ
পরিপূরকগুলি ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, গুঁড়ো এবং তরল সহ অনেক আকারে আসে। আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কোন বিন্যাসটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে সুবিধাজনক এবং উপযুক্ত তা বিবেচনা করুন। এছাড়াও, আপনার সাপ্লিমেন্টের ডোজে মনোযোগ দিন এবং নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্য পূরণ করে। একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য সঠিক ডোজ নির্ধারণে মূল্যবান নির্দেশনা প্রদান করতে পারে।
4. জৈব উপলভ্যতা
জৈব উপলভ্যতা একটি পরিপূরকের মধ্যে পুষ্টি শোষণ এবং ব্যবহার করার শরীরের ক্ষমতা বোঝায়। কিছু পুষ্টি কিছু নির্দিষ্ট আকারে বা নির্দিষ্ট যৌগের সাথে মিলিত হলে আরও সহজে শোষিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে মিলিত হলে নির্দিষ্ট খনিজগুলি আরও ভালভাবে শোষিত হতে পারে। একটি সম্পূরক এর জৈব উপলভ্যতা বিবেচনা করে এটিতে থাকা পুষ্টি থেকে আপনি সর্বাধিক সুবিধা পান তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে।
5. উদ্দেশ্যে ব্যবহার
আপনার পছন্দ করার সময়, সম্পূরকটির উদ্দেশ্যযুক্ত ব্যবহার বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সামগ্রিক স্বাস্থ্য সমর্থন করতে চান, একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উদ্বেগের সমাধান করতে চান, বা অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে চান, বিভিন্ন সম্পূরক আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলির জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে। একটি সম্পূরকের উদ্দেশ্যযুক্ত ব্যবহার বোঝা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 সাল থেকে পুষ্টি সম্পূরক ব্যবসায় নিযুক্ত রয়েছে। এটি চীনের প্রথম কোম্পানি যা আঙ্গুরের বীজের নির্যাস তৈরি এবং বাণিজ্যিকীকরণ করে।
30 বছরের অভিজ্ঞতার সাথে এবং উচ্চ প্রযুক্তি এবং একটি অত্যন্ত অপ্টিমাইজ করা R&D কৌশল দ্বারা চালিত, কোম্পানিটি প্রতিযোগিতামূলক পণ্যগুলির একটি পরিসর তৈরি করেছে এবং একটি উদ্ভাবনী জীবন বিজ্ঞান সম্পূরক, কাস্টম সংশ্লেষণ এবং উত্পাদন পরিষেবা সংস্থায় পরিণত হয়েছে।
এছাড়াও, কোম্পানিটি একটি এফডিএ-নিবন্ধিত প্রস্তুতকারক, স্থিতিশীল গুণমান এবং টেকসই বৃদ্ধির সাথে মানুষের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। কোম্পানির R&D সম্পদ এবং উৎপাদন সুবিধা এবং বিশ্লেষণাত্মক যন্ত্রগুলি আধুনিক এবং বহুমুখী, এবং ISO 9001 মান এবং GMP উত্পাদন অনুশীলনের সাথে সম্মতিতে মিলিগ্রাম থেকে টন স্কেলে রাসায়নিক উত্পাদন করতে সক্ষম৷
প্রশ্ন: খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক কি?
উত্তর: খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি এমন পণ্য যা খাদ্যের পরিপূরক এবং পুষ্টি সরবরাহ করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয় যা খাদ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে অনুপস্থিত বা খাওয়া হয় না। এর মধ্যে ভিটামিন, খনিজ, ভেষজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অন্যান্য পদার্থ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
প্রশ্ন: একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক প্রয়োজনীয়?
উত্তর:যদিও একটি সুষম খাদ্যের মাধ্যমে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রাপ্ত করা সম্ভব, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি সেই ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক হতে পারে যাদের নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা, পুষ্টির ঘাটতি বা স্বাস্থ্যগত অবস্থার জন্য অতিরিক্ত সহায়তা প্রয়োজন।
প্রশ্ন: আমার খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করা প্রয়োজন কিনা তা আমি কীভাবে জানব?
উত্তর: আপনার কোন নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি বা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা ভাল যা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক থেকে উপকৃত হতে পারে। তারা আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ প্রদান করতে পারে।
প্রশ্ন: খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করা কি নিরাপদ?
উত্তর: নির্দেশ অনুসারে এবং উপযুক্ত মাত্রায় নেওয়া হলে, বেশিরভাগ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ। যাইহোক, সম্মানিত ব্র্যান্ডগুলি থেকে সম্পূরক ক্রয় করা এবং ওষুধ বা বিদ্যমান স্বাস্থ্য অবস্থার সাথে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে সতর্ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য এবং এটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বোঝানো উচিত নয়। ব্লগ পোস্টের কিছু তথ্য ইন্টারনেট থেকে আসে এবং পেশাদার নয়। এই ওয়েবসাইটটি শুধুমাত্র নিবন্ধগুলি সাজানোর, বিন্যাসকরণ এবং সম্পাদনা করার জন্য দায়ী। আরও তথ্য জানানোর উদ্দেশ্য এই নয় যে আপনি এর মতামতের সাথে একমত বা এর বিষয়বস্তুর সত্যতা নিশ্চিত করেছেন। যেকোনো পরিপূরক ব্যবহার করার আগে বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা পদ্ধতিতে পরিবর্তন করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
পোস্টের সময়: মার্চ-০৮-২০২৪
