আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, যেখানে স্ট্রেস, দূষণ এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আমাদের জীবনে আধিপত্য বিস্তার করে, সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করা অনেকের জন্য একটি সাধনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বাজার যখন অগণিত পরিপূরক এবং অ্যান্টি-এজিং পণ্যে প্লাবিত, সেখানে একটি যৌগ রয়েছে যা বয়স ব্যবস্থাপনা এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এর উল্লেখযোগ্য সুবিধাগুলির জন্য ক্রমবর্ধমান মনোযোগ পাচ্ছে - টেরোস্টিলবেন। Pterostilbene হল রেসভেরাট্রল হিসাবে একই পরিবারে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া পলিফেনলিক যৌগ এবং ব্লুবেরি এবং আঙ্গুর সহ বিভিন্ন ফলের মধ্যে পাওয়া যায়। Pterostilbene অনন্য যে এটির চমৎকার জৈব উপলভ্যতা রয়েছে, যার ফলে এটি শরীর দ্বারা আরও সহজে শোষিত হয় এবং এটি একটি সম্ভাব্য শক্তিশালী নিউট্রাসিউটিক্যাল হিসাবে বিবেচিত হয়।
Pterostilbene হল একটি প্রাকৃতিক যৌগ যা stilbene পরিবারের অন্তর্গত, বিভিন্ন উদ্ভিদে পাওয়া জৈব যৌগের একটি গ্রুপ। এটি ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং রেসভেরাট্রোলের অনুরূপ গঠন রয়েছে, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যার ফলে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে উন্নীত করে।
Pterostilbene প্রাথমিকভাবে ব্লুবেরি, আঙ্গুর এবং অন্যান্য বিভিন্ন ফল ও সবজিতে পাওয়া যায়। এই যৌগটি ছত্রাক সংক্রমণ, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং অন্যান্য পরিবেশগত হুমকির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে উদ্ভিদ দ্বারা উত্পাদিত হয়।
Pterostilbene এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করতে, হৃদরোগকে সমর্থন করতে এবং বার্ধক্য বিরোধী প্রভাবগুলিকে উন্নীত করতে সহায়তা করে।
যদিও টেরোস্টিলবেন প্রাকৃতিকভাবে কিছু খাবারে পাওয়া যায়, তবে এটি সাধারণত অল্প পরিমাণে থাকে। যাইহোক, আপনি এখনও আপনার ডায়েটে টেরোস্টিলবেন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ব্লুবেরি এবং আঙ্গুর অন্তর্ভুক্ত করে এর সুবিধাগুলি কাটাতে পারেন।
কিন্তু আপনি আপনার টেরোস্টিলবেন গ্রহণের পরিমাণ আরও বাড়াতে চান, একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করুন। Pterostilbene সম্পূরকগুলি ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়, এই উপকারী যৌগের ঘনীভূত ডোজ প্রদান করে।
NACET গ্লুটাথিয়নের মাত্রা বাড়ায়, লিভারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বাড়ানোর সম্ভাবনা দেখিয়েছে। এর বর্ধিত জৈব উপলভ্যতার সাথে, NACET সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সমর্থন করতে চাওয়া ব্যক্তিদের জন্য একটি কার্যকর বিকল্প প্রদান করে।
1. কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য প্রচার
গবেষণা দেখায় যে pterostilbene কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, এবং pterostilbene রক্তনালী শিথিলতা প্রচার করে রক্তচাপ কমাতে পারে। উপরন্তু, এটি LDL কোলেস্টেরলের নিম্ন স্তরে সাহায্য করতে পারে (যাকে প্রায়ই "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয়) যখন HDL কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে (বা "ভাল" কোলেস্টেরল), প্রদাহ কমায়, এবং ধমনীতে প্লাক জমা হওয়া প্রতিরোধ করে এবং রক্তচাপ উন্নত করে। হৃদরোগ এবং স্ট্রোক প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, টেরোস্টিলবেনের এই কার্ডিওপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্যগুলি আমাদের ডায়েটে টেরোস্টিলবেন-সমৃদ্ধ খাবার যেমন ব্লুবেরি এবং আঙ্গুর অন্তর্ভুক্ত করার একটি চমৎকার কারণ প্রদান করে।
2. শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হল যৌগ যা ফ্রি র্যাডিক্যাল নামক ক্ষতিকারক অণুর কারণে কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। ফ্রি র্যাডিকেলগুলি হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ সহ দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশে অবদান রাখে। Pterostilbene শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে দেখানো হয়েছে, শরীরের ক্ষতিকারক বিনামূল্যে র্যাডিকেল নিরপেক্ষ সাহায্য. এই ক্ষমতা আমাদের কোষ এবং টিস্যুগুলিকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, শেষ পর্যন্ত সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুকে সমর্থন করে।
3. এন্টি-ডায়াবেটিক প্রভাব
ডায়াবেটিস একটি বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্য সমস্যা যা সারা বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমানোর ক্ষমতার কারণে ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য টেরোস্টিলবেন একটি সম্ভাব্য অ-ফার্মাকোলজিকাল হস্তক্ষেপ হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে। গবেষণা দেখায় যে টেরোস্টিলবেন গ্লুকোজ বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করে, স্থিতিশীল রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রতিরোধে সহায়তা করে।
4. বিরোধী বার্ধক্য বৈশিষ্ট্য
সুন্দরভাবে বার্ধক্য হচ্ছে এমন একটি লক্ষ্য যা অনেক লোক অর্জন করতে চায়। Pterostilbene একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এটি অর্জনে সহায়তা করে। ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেল নিরপেক্ষ করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে, এটি কোষ এবং টিস্যুগুলির বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, টেরোস্টিলবেন জীবনকাল বাড়ানোর সাথে যুক্ত জিনকে সক্রিয় করতে পারে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি কিছু জীবের আয়ু বাড়াতে পারে।
1. ব্লুবেরি
টেরোস্টিলবেনের প্রধান প্রাকৃতিক উত্সগুলির মধ্যে একটি হল ব্লুবেরি। প্রাথমিকভাবে ব্লুবেরির রস এবং নির্যাস নিয়ে গঠিত, এই ছোট, রসালো ফলগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং তাদের অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য পরিচিত। ব্লুবেরিতে উচ্চ মাত্রার টেরোস্টিলবেন রয়েছে, যা তাদের এই যৌগের সেরা খাদ্যতালিকাগত উত্সগুলির মধ্যে একটি করে তোলে। ব্লুবেরি নিয়মিত সেবন শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে না বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করে। ক্র্যানবেরি, লিঙ্গনবেরি ইত্যাদি সহ অন্যান্য বেরিতেও টেরোস্টিলবেন থাকে।
2. আঙ্গুর এবং লাল ওয়াইন
টেরোস্টিলবেনের আরেকটি সুপরিচিত খাদ্য উৎস হল আঙ্গুর, যা আঙ্গুরের চামড়ায়, বিশেষ করে গাঢ় জাতের মধ্যেও পাওয়া যায়। আগেই উল্লিখিত হিসাবে, আঙ্গুরগুলি তাদের রেসভেরাট্রল সামগ্রীর জন্য পরিচিত, তবে এতে টেরোস্টিলবেনও রয়েছে। গবেষণা দেখায় যে এই যৌগটি রেসভেরাট্রোলের চেয়ে শরীরে বেশি জৈব উপলভ্য, যার অর্থ এটি শরীর দ্বারা আরও সহজে শোষিত এবং ব্যবহার করা হয়। এটি আঙ্গুরকে টেরোস্টিলবেনের একটি মূল্যবান উৎস করে তোলে। আঙ্গুর খাওয়া বা আঙ্গুরের রস পান করা আপনাকে এই স্বাস্থ্য-প্রচারকারী যৌগটি গ্রহণ করতে সহায়তা করতে পারে।
3. চিনাবাদাম
চিনাবাদাম হল টেরোস্টিলবেনের আরেকটি অপ্রত্যাশিত উৎস। যদিও চিনাবাদামগুলি প্রায়শই উচ্চ প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত সামগ্রীর সাথে যুক্ত থাকে, তারা এই সম্ভাব্য উপকারী যৌগও ধারণ করে। যাইহোক, এটি লক্ষণীয় যে চিনাবাদামে টেরোস্টিলবেনের উপাদান ব্লুবেরি এবং আঙ্গুরের তুলনায় তুলনামূলকভাবে কম।
●Pterostilbene এবং resveratrol উভয়ই স্টিলবেন নামক উদ্ভিদ যৌগের একটি গ্রুপের অন্তর্গত। তারা গঠনগতভাবে একই রকম, একটি সাধারণ রাসায়নিক মেরুদণ্ড ভাগ করে এবং আণবিক মিল প্রদর্শন করে। উভয়ই প্রাকৃতিকভাবে বিভিন্ন ফলের মধ্যে ঘটে, যেমন আঙ্গুর এবং ব্লুবেরি, সেইসাথে রেড ওয়াইনে।
●রেসভেরাট্রল দীর্ঘকাল ধরে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে পরিচিত, কার্যকরভাবে মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে ধ্বংস করার ক্ষমতার জন্য প্রশংসিত। যাইহোক, গবেষকরা দেখেছেন যে রেসভেরাট্রোলের তুলনায়, টেরোস্টিলবেন উচ্চতর মুক্ত র্যাডিক্যাল স্ক্যাভেঞ্জিং ক্ষমতা প্রদর্শন করেছে, যা এটিকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে আরও কার্যকর অস্ত্র করে তুলতে পারে, অর্থাৎ, টেরোস্টিলবেনে আরও উল্লেখযোগ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের ক্ষমতা থাকতে পারে।
●pterostilbene এবং resveratrol তুলনা করার সময়, pterostilbene জৈব উপলভ্যতার ক্ষেত্রে নেতৃত্ব দেয়। রেসভেরাট্রোলের তুলনায় এটির শোষণ, দীর্ঘ অর্ধ-জীবন এবং উচ্চতর প্লাজমা ঘনত্ব রয়েছে। এর মানে হল যে টেরোস্টিলবেন শরীরে বেশিক্ষণ সক্রিয় থাকতে পারে, ফলে স্বাস্থ্যের সুবিধা বৃদ্ধি পায়।
●রেসভেরাট্রল প্রদাহ কমাতে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে এর ভূমিকার জন্য ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে। অন্যদিকে Pterostilbene-এর অ্যান্টি-বার্ধক্য, স্বাস্থ্যকর বিপাককে সমর্থন করা এবং স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার ক্ষেত্রে উপকারী প্রভাব দেখানো হয়েছে।
Pterostilbene হল একটি প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভূত যৌগ যা বিভিন্ন উদ্ভিদে পাওয়া যায় এবং pterostilbene এর শোষণ এবং কার্যকারিতা সর্বাধিক করার জন্য, কিছু খাদ্যতালিকা এবং জীবনধারার কারণ বিবেচনা করা যেতে পারে। প্রথমত, টেরোস্টিলবেন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ব্লুবেরি এবং আঙ্গুর খাওয়া আপনার ডায়েটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে। উপরন্তু, যারা খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা আছে তারা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক মাধ্যমে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
Pterostilbene ক্যাপসুল, ট্যাবলেট এবং পাউডার সহ বিভিন্ন পরিপূরক ফর্মগুলিতে পাওয়া যায় এবং কোনও প্রতিকূল প্রভাব এড়াতে গিয়ে এর সম্ভাব্য সুবিধাগুলি কাটাতে টেরোস্টিলবেনের উপযুক্ত ডোজ নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। Pterostilbene এর উপযুক্ত ডোজ ব্যবহারকারীর বয়স, স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য অবস্থার মতো বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। আপনার দৈনন্দিন পরিপূরক রুটিনে pterostilbene অন্তর্ভুক্ত করার আগে, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জন্য সর্বোত্তম ডোজ নির্ধারণ করতে তারা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য, বিদ্যমান চিকিৎসা পরিস্থিতি এবং অন্যান্য ওষুধ বিবেচনা করবে।
প্রশ্ন: টেরোস্টিলবেন কীভাবে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে?
উত্তর: Pterostilbene দীর্ঘায়ু এবং সেলুলার স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত কিছু জিন সক্রিয় করতে পাওয়া গেছে। এই জিনগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং বয়স-সম্পর্কিত ক্ষতির বিরুদ্ধে শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বাড়াতে ভূমিকা পালন করে বলে বিশ্বাস করা হয়। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ হ্রাস করে, টেরোস্টিলবেন বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
প্রশ্ন: কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য টেরোস্টিলবেনের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি কী কী?
উত্তর:গবেষণা পরামর্শ দেয় যে টেরোস্টিলবেনে বিভিন্ন কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা থাকতে পারে। এটি রক্তচাপ কমাতে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং লিপিড বিপাককে উন্নত করতে সাহায্য করে দেখানো হয়েছে। উপরন্তু, টেরোস্টিলবেনে অ্যান্টিপ্লেলেটলেট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব পাওয়া গেছে, যা রক্তের জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য এবং এটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বোঝানো উচিত নয়। ব্লগ পোস্টের কিছু তথ্য ইন্টারনেট থেকে আসে এবং পেশাদার নয়। এই ওয়েবসাইটটি শুধুমাত্র নিবন্ধগুলি সাজানোর, বিন্যাসকরণ এবং সম্পাদনা করার জন্য দায়ী। আরও তথ্য জানানোর উদ্দেশ্য এই নয় যে আপনি এর মতামতের সাথে একমত বা এর বিষয়বস্তুর সত্যতা নিশ্চিত করেছেন। যেকোনো পরিপূরক ব্যবহার করার আগে বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা পদ্ধতিতে পরিবর্তন করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-28-2023
