বার্ধক্য এমন একটি প্রক্রিয়া যা প্রতিটি জীবের মধ্য দিয়ে যায়। ব্যক্তিরা বার্ধক্য রোধ করতে পারে না, তবে তারা বার্ধক্য প্রক্রিয়া এবং বয়সজনিত রোগের সংঘটনকে ধীর করার জন্য কিছু ব্যবস্থা নিতে পারে। একটি যৌগ অনেক মনোযোগ পেয়েছে-নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড, এনআর নামেও পরিচিত। NAD+ পূর্বসূরী হিসাবে, নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডের অবিশ্বাস্য অ্যান্টি-বার্ধক্য প্রভাব রয়েছে বলে মনে করা হয়। NAD+ মাত্রা বৃদ্ধির মাধ্যমে, নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড sirtuin কার্যকলাপ বাড়ায়, মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন উন্নত করে এবং অ্যান্টি-এজিং প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত বিভিন্ন সেলুলার পথকে সক্রিয় করে।
নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড (এনআর) হল ভিটামিন বি 3 এর একটি রূপ, যা নিকোটিনিক অ্যাসিড বা নিকোটিনিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত। এটি একটি প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন যৌগ যা কিছু নির্দিষ্ট খাবার যেমন দুধ, খামির এবং কিছু শাকসবজিতে অল্প পরিমাণে পাওয়া যায়।
NR হল নিকোটিনামাইড এডেনাইন ডাইনিউক্লিওটাইড (NAD+) এর অগ্রদূত, একটি কোএনজাইম যা সমস্ত জীবন্ত কোষে উপস্থিত। শক্তি উৎপাদন, ডিএনএ মেরামত এবং সেলুলার মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণ সহ বিভিন্ন জৈবিক প্রক্রিয়ায় NAD+ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের NAD+ এর মাত্রা কমতে থাকে, যা এই গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। এনআর সম্পূরকগুলিকে NAD+ মাত্রা বাড়ানো এবং সম্ভবত বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করার একটি উপায় হিসাবে প্রস্তাব করা হয়েছে।
এনআর সাপ্লিমেন্টেশনের অন্যতম প্রধান সুবিধা হল মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন বাড়ানোর ক্ষমতা। মাইটোকন্ড্রিয়া হল কোষের পাওয়ার হাউস, এডিনোসিন ট্রাইফসফেট (ATP) আকারে কোষের বেশিরভাগ শক্তি উৎপন্ন করার জন্য দায়ী। এনআরকে NAD+ মাত্রা বৃদ্ধির মাধ্যমে এটিপি উৎপাদনকে উন্নীত করার জন্য দেখানো হয়েছে, যার ফলে দক্ষ শক্তি উৎপাদন এবং সেলুলার বিপাককে উন্নীত করে। শক্তি উৎপাদনে এই বৃদ্ধি মস্তিষ্ক, হৃদয় এবং পেশী সহ বিভিন্ন টিস্যু এবং অঙ্গকে উপকৃত করতে পারে।
●সেলুলার শক্তি উন্নত
নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড কোষের পাওয়ার হাউস, মাইটোকন্ড্রিয়াতে শক্তি প্রদানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই যৌগটি নিকোটিনামাইড এডেনাইন ডাইনিউক্লিওটাইড (NAD+) এর একটি অগ্রদূত, একটি গুরুত্বপূর্ণ কোএনজাইম যা অনেকগুলি সেলুলার প্রক্রিয়া, বিশেষ করে শক্তি বিপাকের সাথে জড়িত। গবেষণা দেখায় যে NR এর সাথে সম্পূরক NAD+ মাত্রা বাড়াতে পারে এবং দক্ষ সেলুলার শ্বসন এবং শক্তি উৎপাদনকে উন্নীত করতে পারে।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে NAD+ এর মাত্রা কমে যায়, যার ফলে মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন দুর্বল হয়ে যায় এবং সামগ্রিক শক্তির মাত্রা কমে যায়। যাইহোক, নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডের পরিপূরক দ্বারা, এই পতনকে বিপরীত করা এবং তারুণ্যের শক্তির মাত্রা পুনরুদ্ধার করা সম্ভব। এনআর শারীরিক সহনশীলতা বাড়াতে এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করতেও পাওয়া গেছে, এটি ক্রীড়াবিদ এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের সন্ধানকারী ব্যক্তিদের জন্য একটি আকর্ষণীয় যৌগ তৈরি করে।
●সেল মেরামত এবং বিরোধী বার্ধক্য উন্নত
নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডের আরেকটি আকর্ষণীয় দিক হল এটির ডিএনএ মেরামত এবং বয়স-সম্পর্কিত ক্ষতি প্রতিরোধ করার সম্ভাবনা। DNA মেরামত প্রক্রিয়ায় NAD+ একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। NAD+ মাত্রা বাড়ানোর জন্য NR-এর পরিপূরক করে, আমরা কোষের DNA মেরামত করার ক্ষমতা বাড়াতে পারি, যার ফলে বার্ধক্যের বিরুদ্ধে আরও কার্যকরভাবে রক্ষা করা যায়।
অতিরিক্তভাবে, এনআর-কে দীর্ঘায়ু হওয়ার মূল পথগুলির নিয়ন্ত্রণে জড়িত করা হয়েছে, যেমন সিরটুইন, যা স্বাস্থ্যকর সেলুলার ফাংশন বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই দীর্ঘায়ু জিনগুলি চাপের বিরুদ্ধে সেলুলার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে অপ্টিমাইজ করতে এবং সামগ্রিক দীর্ঘায়ুকে উন্নীত করতে সহায়তা করে। sirtuins সক্রিয় করার মাধ্যমে, নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড বয়স-সম্পর্কিত রোগগুলিকে বিলম্বিত করতে এবং সম্ভাব্যভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের মেয়াদ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
●নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ প্রতিরোধ করুন
নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ যেমন আলঝাইমার এবং পারকিনসন্স আমাদের সমাজে ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড এই দুর্বল রোগ প্রতিরোধে প্রতিশ্রুতি দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এনআর প্রশাসন মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন বাড়ায়, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং নিউরোপ্লাস্টিসিটি উন্নত করে, যা সবই একটি সুস্থ মস্তিষ্কে অবদান রাখে।
উপরন্তু, এনআর পরিপূরক বর্ধিত জ্ঞানীয় ফাংশন, মেমরি ধারণ এবং উন্নত ফোকাস এবং মনোযোগ স্প্যানের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। যদিও আরও গবেষণার প্রয়োজন হয়, এই প্রাথমিক ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড নিউরোডিজেনারেশনের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য একটি সম্ভাব্য প্রতিরোধমূলক পরিমাপ বা সমর্থন হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে।
●ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ান
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এনআর সামগ্রিক বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে দেখানো হয়েছে, স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করার একটি মূল কারণ। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে এনআর পরিপূরক লিপিড বিপাককে উন্নত করতে পারে, যার ফলে সঞ্চালিত কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস পায়। এই প্রভাবগুলি বিপাকীয় ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের বা যাদের ওজন বেশি বা স্থূল তাদের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
●অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা আছে
উপরন্তু, এনআর অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে সেলুলার প্রতিরক্ষা বাড়াতে দেখানো হয়েছে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ঘটে যখন প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির (ROS) উত্পাদন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে তাদের নিরপেক্ষ করার শরীরের ক্ষমতার মধ্যে ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। উচ্চ মাত্রার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কোষের ক্ষতি করতে পারে এবং ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ সহ বিভিন্ন রোগের অগ্রগতিতে অবদান রাখতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে NR পরিপূরক কোষের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং শরীরের উপর অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের প্রভাব কমাতে পারে।
গবেষণা দেখায় যে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডের নিকোটিনামাইড অ্যাডেনাইন ডাইনিউক্লিওটাইড (NAD+) অণুর মাত্রা বাড়িয়ে বার্ধক্য কমানোর সম্ভাবনা রয়েছে। NAD+ হল একটি মূল অণু যা সেলুলার মেটাবলিজমের মূল ভূমিকা পালন করে।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে NAD+ এর মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। এই হ্রাস বার্ধক্য প্রক্রিয়ার একটি প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। NAD+ মাত্রা বৃদ্ধির মাধ্যমে, নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড এই পতনকে অফসেট করতে এবং বার্ধক্যের প্রভাবকে ধীর করতে সাহায্য করতে পারে।
NAD+ শক্তি উৎপাদন, ডিএনএ মেরামত এবং জিনের প্রকাশ সহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ সেলুলার প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। NAD+ মাত্রা বৃদ্ধি করে, নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড সম্ভাব্যভাবে এই প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করতে পারে এবং সামগ্রিক সেলুলার ফাংশন উন্নত করতে পারে।
বেশ কিছু গবেষণায় প্রাণী ও মানুষের কোষে আশাব্যঞ্জক ফলাফল দেখানো হয়েছে। একটি সমীক্ষায়, গবেষকরা দেখেছেন যে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড পরিপূরক পেশী টিস্যুতে NAD+ মাত্রা বাড়িয়েছে, যার ফলে ইঁদুরের মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন এবং ব্যায়াম কর্মক্ষমতা উন্নত হয়েছে।
অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড পরিপূরক স্থূল, প্রিডায়াবেটিক ইঁদুরের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা উন্নত করে। এটি পরামর্শ দেয় যে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডের বিপাকীয় স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য সুবিধাও থাকতে পারে।
মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের একটি ছোট গবেষণায়, নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড পরিপূরক NAD+ মাত্রা বাড়িয়েছে এবং রক্তচাপ এবং ধমনী শক্ত হয়ে গেছে, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের দুটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্নিতকারী।
অন্য একটি গবেষণায়, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড পরিপূরক পেশী ফাংশন উন্নত করে এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পেশী ক্ষতি প্রতিরোধ করে। এটি পরামর্শ দেয় যে বয়স-সম্পর্কিত পেশী হ্রাসের বিরুদ্ধে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডের সম্ভাব্য সুবিধা থাকতে পারে।
এটি লক্ষণীয় যে বার্ধক্য একটি জটিল প্রক্রিয়া যা জেনেটিক্স, জীবনধারা এবং পরিবেশ সহ একাধিক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডকে একটি সম্পূরক হিসাবে দেখা উচিত যা ম্যাজিক বুলেটের পরিবর্তে বার্ধক্যকে ধীর করতে এবং স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যকে সমর্থন করতে পারে।
বেশ কিছুNAD+ নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড (এনআর), নিকোটিনামাইড মনোনিউক্লিওটাইড (এনএমএন), এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড (এনএ) সহ অগ্রদূত চিহ্নিত করা হয়েছে। এই অগ্রদূতগুলি একবার কোষের ভিতরে NAD+ এ রূপান্তরিত হয়।
এই পূর্বসূরীদের মধ্যে, নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড এর স্থায়িত্ব, জৈব উপলভ্যতা এবং কার্যকরভাবে NAD+ মাত্রা বৃদ্ধি করার ক্ষমতার কারণে ব্যাপক মনোযোগ পেয়েছে। এনআর হল ভিটামিন বি 3 এর প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভূত রূপ এবং এটি দুধ এবং অন্যান্য খাবারের ট্রেস পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি NAD+ সংশ্লেষণকে উন্নত করতে এবং দীর্ঘায়ুর সাথে যুক্ত প্রোটিনের একটি গ্রুপ, সিরটুইনগুলির কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে দেখানো হয়েছে।
নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডের একটি সুবিধা হল NAD+ সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয় মধ্যবর্তী ধাপগুলিকে বাইপাস করার ক্ষমতা। এটি অতিরিক্ত এনজাইমের প্রয়োজন ছাড়াই সরাসরি NAD+ এ রূপান্তরিত হতে পারে। বিপরীতে, নিকোটিনামাইড মনোনিউক্লিওটাইডের মতো অন্যান্য পূর্বসূরীদের NAD+ এ রূপান্তরিত করার জন্য নিকোটিনামাইড ফসফরিবোসিলট্রান্সফেরেজ (NAMPT) জড়িত অতিরিক্ত এনজাইমেটিক পদক্ষেপের প্রয়োজন হয়।
একাধিক গবেষণায় নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডের কার্যকারিতাকে অন্যান্য NAD+ পূর্বসূরীর সাথে তুলনা করা হয়েছে এবং NR ধারাবাহিকভাবে শীর্ষে উঠে আসে। বার্ধক্যজনিত ইঁদুরের একটি প্রাক-ক্লিনিকাল গবেষণায়, নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড পরিপূরক NAD+ মাত্রা বাড়াতে, মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন উন্নত করতে এবং পেশীর কর্মক্ষমতা বাড়াতে পাওয়া গেছে।
সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি এলোমেলো, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণাও আশাব্যঞ্জক ফলাফল দেখিয়েছে। প্ল্যাসিবো গ্রুপের তুলনায় নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড গ্রহণকারীদের মধ্যে NAD+ মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। অতিরিক্তভাবে, তারা উন্নত জ্ঞানীয় ফাংশন এবং বিষয়গত ক্লান্তি হ্রাস করেছে।
যদিও অন্যান্য NAD+ পূর্বসূরি, যেমন নিকোটিনামাইড মনোনিউক্লিওটাইড এবং নিয়াসিন, কিছু গবেষণায় NAD+ স্তরের উপর ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে, তারা এখনও নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডের সমান কার্যকারিতা দেখায়নি।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে যদিও NAD+ মাত্রা বৃদ্ধিতে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড আরও কার্যকর বলে মনে হয়, তবে পৃথক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু লোক খুঁজে পেতে পারে যে অন্যান্য অগ্রদূত, যেমন নিকোটিনামাইড মনোনিউক্লিওটাইড বা নিয়াসিন, তাদের নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য আরও উপযুক্ত।
নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড সাপ্লিমেন্ট ট্যাবলেট, ক্যাপসুল এবং পাউডার আকারে পাওয়া যায়। সঠিক এনআর ডোজ খোঁজা মূলত বয়স, স্বাস্থ্য এবং পছন্দসই প্রভাব সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। অতএব, কোনও নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা বুদ্ধিমানের কাজ, কারণ তারা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগত পরামর্শ প্রদান করতে পারে।
এছাড়াও, এনআর-এর জনপ্রিয়তা ক্রমবর্ধমান এবং বাজারে অগণিত ব্র্যান্ডের বন্যার সাথে, একটি নির্ভরযোগ্য এবং স্বনামধন্য উত্স বেছে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷ একটি NR সম্পূরক নির্বাচন করার সময় এখানে কিছু মূল বিষয় বিবেচনা করতে হবে:
1. বিশুদ্ধতা এবং গুণমান: কঠোর মানের মান পূরণ করে তা নিশ্চিত করার জন্য তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষিত এবং প্রত্যয়িত পণ্যগুলির সন্ধান করুন৷ পরিপূরকগুলি সন্ধান করুন যা ফিলার, ক্ষতিকারক সংযোজন এবং সম্ভাব্য দূষক মুক্ত।
2. ম্যানুফ্যাকচারিং প্র্যাকটিস: এফডিএ-নিবন্ধিত সুবিধাগুলিতে তৈরি সম্পূরকগুলি বেছে নিন এবং গুড ম্যানুফ্যাকচারিং প্র্যাকটিস (GMP) নির্দেশিকা অনুসরণ করুন। এটি পণ্যের ধারাবাহিকতা, নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।
4. খ্যাতি এবং গ্রাহক পর্যালোচনা: একটি পরিপূরকের কার্যকারিতা এবং সামগ্রিক গ্রাহক সন্তুষ্টি সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি পেতে গ্রাহক পর্যালোচনা এবং রেটিং পরীক্ষা করুন।
প্রশ্ন: নিকোটিনামাইড রিবোসাইড (এনআর) কীভাবে কাজ করে?
উত্তর: নিকোটিনামাইড রিবোসাইড (NR) শরীরে NAD+ এর মাত্রা বাড়িয়ে কাজ করে। NAD+ সেলুলার শক্তি উৎপাদন, ডিএনএ মেরামত এবং মাইটোকন্ড্রিয়ার স্বাস্থ্য ও কার্যকারিতা বজায় রাখার সাথে জড়িত।
প্রশ্ন: নিকোটিনামাইড রিবোসাইড (এনআর) এর সম্ভাব্য অ্যান্টি-এজিং প্রভাবগুলি কী কী?
উত্তর: নিকোটিনামাইড রিবোসাইড (এনআর) এনএডি + স্তর বৃদ্ধিতে ভূমিকার মাধ্যমে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ অ্যান্টি-বার্ধক্য প্রভাব দেখিয়েছে। বর্ধিত NAD+ মাত্রা মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন বাড়াতে পারে, সেলুলার শক্তি উৎপাদন উন্নত করতে পারে এবং ডিএনএ মেরামতকে উন্নীত করতে পারে, এগুলি সবই বয়স-সম্পর্কিত পতনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে।
অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য এবং এটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বোঝানো উচিত নয়। ব্লগ পোস্টের কিছু তথ্য ইন্টারনেট থেকে আসে এবং পেশাদার নয়। এই ওয়েবসাইটটি শুধুমাত্র নিবন্ধগুলি সাজানোর, বিন্যাসকরণ এবং সম্পাদনা করার জন্য দায়ী। আরও তথ্য জানানোর উদ্দেশ্য এই নয় যে আপনি এর মতামতের সাথে একমত বা এর বিষয়বস্তুর সত্যতা নিশ্চিত করেছেন। যেকোনো পরিপূরক ব্যবহার করার আগে বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা পদ্ধতিতে পরিবর্তন করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-10-2023
