সেরা Ketone Ester সম্পূরকগুলির সাথে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলিকে সর্বাধিক করুন৷

যখন শরীর কিটোসিসের অবস্থায় থাকে, তখন এটি কেটোনগুলিকে তার প্রাথমিক জ্বালানী উত্স হিসাবে ব্যবহার করে, যা শারীরিক কার্যকলাপের সময় স্ট্যামিনা এবং স্ট্যামিনাকে উন্নত করতে পারে। গবেষণা দেখায় যে কিটোন এস্টারের সাথে সম্পূরক শরীরের শক্তির জন্য চর্বি ব্যবহার করার ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে, যার ফলে গ্লাইকোজেন স্টোর সংরক্ষণ করা যায় এবং ব্যায়ামের সময় ক্লান্তি শুরু হতে বিলম্বিত হয়। এটি বিশেষত ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য উপকারী যারা কর্মক্ষমতা অপ্টিমাইজ করতে চাইছেন। অতিরিক্তভাবে, কেটোন এস্টার ব্যায়ামের পরে পেশী পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। তারা শরীরের শক্তি সঞ্চয় পুনরায় পূরণের হার বাড়ায় এবং পেশী পুনর্নির্মাণ প্রক্রিয়া সমর্থন করে। তারা পেশী ভাঙ্গনের পরিমাণও কমায়।

গবেষণা দেখায় যে কেটোন এস্টার সম্পূরক ব্যবহার করে জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করতে পারে, যার মধ্যে উন্নত ফোকাস, মানসিক স্বচ্ছতা এবং সামগ্রিক মস্তিষ্কের কার্যকারিতা রয়েছে। বিশেষ করে ব্যায়ামের পর। কেটোনগুলি মস্তিষ্কের জন্য একটি আদর্শ জ্বালানী হিসাবে পরিচিত, বিশেষত যখন খাদ্যের উত্স (বিশেষত কার্বোহাইড্রেট) সীমিত হয়। তারা ব্রেইন-ডিরাইভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (BDNF) নামক প্রোটিনের উৎপাদনও বাড়াতে পারে, যা বিদ্যমান নিউরনকে সমর্থন করে এবং নতুনের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এটি শুধুমাত্র ক্রীড়াবিদ এবং ব্যক্তিদের জন্য নয় যারা একটি মানসিক প্রান্ত খুঁজছেন, কিন্তু যারা বয়সের সাথে সাথে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতাকে সমর্থন করতে চান তাদের জন্যও এর প্রভাব রয়েছে।

আপনি যদি কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে থাকেন কিন্তু নিজেকে কার্বোহাইড্রেটের জন্য তৃষ্ণা পান, তাহলে কিটোন এস্টার গ্রহণ করা আপনার মস্তিষ্ককে তার প্রয়োজনীয় জ্বালানী সরবরাহ করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই পরিপূরকগুলি গ্রহণ করা মানুষের মধ্যে ঘেরলিন (ক্ষুধার হরমোন) এবং ক্ষুধা হ্রাস করে। যেহেতু এস্টার এই হরমোন কমিয়ে দেয়, সেহেতু এগুলো খাওয়ার ফলে খাদ্যের ব্যবহার কমে যায়!

কর্মক্ষমতার উপর সরাসরি প্রভাব ছাড়াও, কেটোন এস্টারগুলি বিপাকীয় সুবিধাও প্রদান করতে পারে। শরীরে কিটোন উৎপাদনের প্রচার করে, এই যৌগগুলি বিপাকীয় নমনীয়তা, জ্বালানীর জন্য কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি ব্যবহারের মধ্যে দক্ষতার সাথে পরিবর্তন করার ক্ষমতা সমর্থন করতে পারে। কেটোজেনিক ডায়েট অনুসরণ করে বা বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চাওয়া ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী। উপরন্তু, কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার মতো অবস্থার ব্যবস্থাপনায় কেটোন এস্টারের সম্ভাব্য প্রয়োগ থাকতে পারে, যদিও এই ক্ষেত্রগুলিতে তাদের প্রভাব সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

কিটোন এস্টারের আরেকটি আকর্ষণীয় সুবিধা হল ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে তাদের সম্ভাব্য ভূমিকা। কেটোনগুলির ক্ষুধা-দমনকারী প্রভাব দেখানো হয়েছে, যা খাদ্য গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে চায় এমন ব্যক্তিদের জন্য উপকারী হতে পারে। পূর্ণতার অনুভূতি প্রচার করে এবং ক্ষুধা হ্রাস করে, কেটোন এস্টার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস সমর্থন করার একটি প্রাকৃতিক এবং টেকসই উপায় প্রদান করতে পারে।

অতিরিক্তভাবে, কেটোন এস্টার ব্যবহার করলে ব্যায়ামের সময় চর্বির ব্যবহার বৃদ্ধি পায় এবং ওয়ার্কআউটের পরে গ্লাইকোজেন স্টোর সংরক্ষণ করে। এগুলি রক্তে ল্যাকটিক অ্যাসিড কমাতেও পরিচিত, যা ব্যায়ামের সময় উত্পাদিত হয় কারণ কার্বোহাইড্রেটগুলি যথেষ্ট অক্সিজেন ছাড়াই উচ্চ গতিতে পুড়ে যায়।